膽固醇高泡什么茶？膽固醇高喝什么茶好？
發布時間：2024-12-22 點擊：52
說到膽固醇，大家應該都不陌生，經常聽到有人體檢的時候醫生會說膽固醇偏高，不能吃些脂肪含量高的食物，其實膽固醇是人體必需的一種營養物質，但是膽固醇如果過高的話就會出現身體的不適，那膽固醇高泡什么茶？膽固醇高喝什么茶好？
1、荷葉健脾茶
材料：荷葉15克。
沖泡方法：將荷葉切成碎末，放入茶杯中，加適量的沸水沖泡，蓋上蓋燜泡20分鐘后，代茶飲用。
功效解析：荷葉可以清熱解暑，健脾，降低膽固醇，適用于膽固醇高、高血壓、肥胖的人群飲用。
飲用禁忌：孕婦及上焦邪盛者不宜飲用。
2、絞股藍茶
材料：絞股藍5克。
沖泡方法：熱水沖泡，五分鐘后即可飲用。
功效解析：絞股藍茶具有顯著的降三高作用，尤其擅長降膽固醇、降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。
3、菊花綠茶飲
材料：杭菊花10克、綠茶3克。
沖泡方法：開水沖泡即可。
功效解析：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
4、決明菊花茶
材料：草決明子5克、菊花5克。
沖泡方法：菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。
功效解析：常喝有降低膽固醇、清熱、平肝作用。
5、丁香茉莉茶
材料：丁香，茉莉花，綠茶各3克。
沖泡方法：將上述材料研磨成細末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘后代茶飲用。
功效解析：可以溫中暖胃，理氣化濁，降低膽固醇。適用于寒性胃痛，消化不良，膽固醇高的人群飲用。
飲用禁忌：熱性病即陰虛內熱者不宜飲用。
6、銀杏葉茶
材料：銀杏葉20克。
沖泡方法：將銀杏葉用清水洗凈，然后放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡約半小時后，代茶飲用。
功效解析：可以斂肺平喘，活血化瘀，降膽固醇，降血壓，適用于膽固醇高，冠心病患者飲用。
7、陳皮決明子茶
材料：陳皮10克，決明子20克。
沖泡方法：將陳皮撿凈雜質后洗凈，晾干或烘干，切碎備用。再將決明子洗凈，敲碎，與切碎的陳皮一同放入砂鍋。加水濃煎2次，每次20分鐘，過濾，合并2次濾汁，再用小火煨煮至300毫升即可。分早晚2次，代茶飲用。
功效解析：具有燥濕化痰、清肝、降低膽固醇的功效，適合體質濕熱、身體肥胖的人群飲用。
8、山楂橘皮茶
材料：炒山楂、橘皮各10克，荷葉15克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗凈，然后一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。
功效解析：可以健脾理氣，升清化濁，消食導滯。適用于膽固醇高伴隨有體型肥胖，頭暈胸悶、腹脹痞滿、精神倦怠等癥者飲用。
9、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克，綠茶3克。
沖泡方法：將上述材料一起放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘后，代茶飲用。
功效解析：可以活血散瘀，降低膽固醇。適用于膽固醇高并伴有胸悶心煩，四肢麻木，舌色紫暗有瘀斑者飲用。
10、桑寄生首烏茶
材料：桑寄生、制首烏、黃精各15克，生蒲黃10克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗凈，然后一同放入砂鍋中，加水煎煮兩次。將兩次汁液混合，代茶飲用。
功效解析：可以滋補肝腎，活血，降低膽固醇，適用于膽固醇高并伴隨有腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴健忘等肝腎陰虛證者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛幻，腹瀉及痰濕痞滿者不宜飲用。
11、降低膽固醇吃什么
1、吃柚子降低膽固醇
柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚子中所含的大量維生素c能降低血液中的膽固醇，更重要的是柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
2、吃火龍果降低膽固醇
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，含有非常豐富的水溶性膳食纖維，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。一般人可在正餐中間吃點火龍果，再適當減少主食的分量，對健康很有好處。
3、吃山楂降低膽固醇
山楂號稱果膠之王，果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。而且山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。值得一提的是，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
4、吃西柚降低膽固醇
西柚富含鉀元素，但幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果;而且西柚還含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，起到維護血管功能的作用，能夠有效預防心臟病。
5、吃蘋果降低膽固醇
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質，這些營養元素對預防心腦血管疾病尤為重要。堅持每天吃兩個蘋果，膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者尤為適用。而且蘋果中的多酚不僅可以保護心血管，還有抑制癌癥的功效。
6、吃葡萄降低膽固醇
葡萄和葡萄酒葡萄汁一樣含有白黎蘆醇，白黎蘆醇是一種能夠降低膽固醇的天然性物質。經常吃葡萄能夠使體內的膽固醇降低，還能抑制體內血小板的聚集，因此葡萄是最適合高血脂患者降低膽固醇的水果。
1、荷葉健脾茶
材料：荷葉15克。
沖泡方法：將荷葉切成碎末，放入茶杯中，加適量的沸水沖泡，蓋上蓋燜泡20分鐘后，代茶飲用。
功效解析：荷葉可以清熱解暑，健脾，降低膽固醇，適用于膽固醇高、高血壓、肥胖的人群飲用。
飲用禁忌：孕婦及上焦邪盛者不宜飲用。
2、絞股藍茶
材料：絞股藍5克。
沖泡方法：熱水沖泡，五分鐘后即可飲用。
功效解析：絞股藍茶具有顯著的降三高作用，尤其擅長降膽固醇、降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。
3、菊花綠茶飲
材料：杭菊花10克、綠茶3克。
沖泡方法：開水沖泡即可。
功效解析：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
4、決明菊花茶
材料：草決明子5克、菊花5克。
沖泡方法：菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。
功效解析：常喝有降低膽固醇、清熱、平肝作用。
5、丁香茉莉茶
材料：丁香，茉莉花，綠茶各3克。
沖泡方法：將上述材料研磨成細末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘后代茶飲用。
功效解析：可以溫中暖胃，理氣化濁，降低膽固醇。適用于寒性胃痛，消化不良，膽固醇高的人群飲用。
飲用禁忌：熱性病即陰虛內熱者不宜飲用。
6、銀杏葉茶
材料：銀杏葉20克。
沖泡方法：將銀杏葉用清水洗凈，然后放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡約半小時后，代茶飲用。
功效解析：可以斂肺平喘，活血化瘀，降膽固醇，降血壓，適用于膽固醇高，冠心病患者飲用。
7、陳皮決明子茶
材料：陳皮10克，決明子20克。
沖泡方法：將陳皮撿凈雜質后洗凈，晾干或烘干，切碎備用。再將決明子洗凈，敲碎，與切碎的陳皮一同放入砂鍋。加水濃煎2次，每次20分鐘，過濾，合并2次濾汁，再用小火煨煮至300毫升即可。分早晚2次，代茶飲用。
功效解析：具有燥濕化痰、清肝、降低膽固醇的功效，適合體質濕熱、身體肥胖的人群飲用。
8、山楂橘皮茶
材料：炒山楂、橘皮各10克，荷葉15克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗凈，然后一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。
功效解析：可以健脾理氣，升清化濁，消食導滯。適用于膽固醇高伴隨有體型肥胖，頭暈胸悶、腹脹痞滿、精神倦怠等癥者飲用。
9、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克，綠茶3克。
沖泡方法：將上述材料一起放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘后，代茶飲用。
功效解析：可以活血散瘀，降低膽固醇。適用于膽固醇高并伴有胸悶心煩，四肢麻木，舌色紫暗有瘀斑者飲用。
10、桑寄生首烏茶
材料：桑寄生、制首烏、黃精各15克，生蒲黃10克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗凈，然后一同放入砂鍋中，加水煎煮兩次。將兩次汁液混合，代茶飲用。
功效解析：可以滋補肝腎，活血，降低膽固醇，適用于膽固醇高并伴隨有腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴健忘等肝腎陰虛證者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛幻，腹瀉及痰濕痞滿者不宜飲用。
11、降低膽固醇吃什么
1、吃柚子降低膽固醇
柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚子中所含的大量維生素c能降低血液中的膽固醇，更重要的是柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
2、吃火龍果降低膽固醇
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，含有非常豐富的水溶性膳食纖維，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。一般人可在正餐中間吃點火龍果，再適當減少主食的分量，對健康很有好處。
3、吃山楂降低膽固醇
山楂號稱果膠之王，果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。而且山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。值得一提的是，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
4、吃西柚降低膽固醇
西柚富含鉀元素，但幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果;而且西柚還含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，起到維護血管功能的作用，能夠有效預防心臟病。
5、吃蘋果降低膽固醇
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質，這些營養元素對預防心腦血管疾病尤為重要。堅持每天吃兩個蘋果，膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者尤為適用。而且蘋果中的多酚不僅可以保護心血管，還有抑制癌癥的功效。
6、吃葡萄降低膽固醇
葡萄和葡萄酒葡萄汁一樣含有白黎蘆醇，白黎蘆醇是一種能夠降低膽固醇的天然性物質。經常吃葡萄能夠使體內的膽固醇降低，還能抑制體內血小板的聚集，因此葡萄是最適合高血脂患者降低膽固醇的水果。