山楂減肥效果快嗎？怎么喝減肥？
發(fā)布時(shí)間：2024-08-06 點(diǎn)擊：51
山楂片是一味傳統(tǒng)中藥材，具有開胃消食的功效，而且酸甜可口的味道，許多人都喜歡直接用山楂片來(lái)泡水喝，是一種非常受歡迎的藥食品，山楂可以有效的降低人體血液內(nèi)的膽固醇、脂質(zhì)，可以有效的清理掉腸道內(nèi)的垃圾毒素，具有一定的減肥作用，那山楂減肥效果快嗎？具體如下！
山楂減肥效果
吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過(guò)加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過(guò)程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過(guò)了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。
山楂怎么喝減肥
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯
2、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
3、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
4、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
喝山楂茶的好處
1、促進(jìn)消化
山楂含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪消化，并增加胃消化酶分泌，促進(jìn)消化。對(duì)胃腸功能具有一定調(diào)節(jié)作用，對(duì)活動(dòng)亢進(jìn)的胃十二指腸平滑肌有抑制作用。
2、強(qiáng)健心臟
山楂含三萜酸，有助于改善冠脈循環(huán)，有一定強(qiáng)心作用。山楂可增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，對(duì)心肌缺血、缺氧有保護(hù)作用；同時(shí)有助于抑制垂體后葉索引起的心律不齊，三萜烯酸類能增加冠狀動(dòng)脈血流量，提高心肌對(duì)強(qiáng)心甙作用的敏感性，增加心排出量，減弱心肌應(yīng)激性和傳導(dǎo)性，具有一定的抗心室顫動(dòng)、心房顫動(dòng)和陣發(fā)性心律失常等作用。
3、降低血壓、血脂
山楂有較持久降壓作用，其所含三萜酸降壓效果明顯。山楂提取物和醇浸膏0．5mg/kg口服，可使動(dòng)脈粥樣硬化兔血中卵磷脂比例提高，膽固醇和脂質(zhì)的器官沉積降低。山楂粉口服可觀察到實(shí)驗(yàn)性高脂血癥兔的血清總膽固醇和β脂蛋白降低，血清β脂蛋白的降低值亦類似。
4、增強(qiáng)免疫力
山楂經(jīng)水煎醇沉制成的注射液皮下注射給藥，可使家兔血清溶菌酶活性、血清血凝抗體滴度、心血t淋巴細(xì)胞e玫瑰花環(huán)形成率及t淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率均顯著增強(qiáng)，提示有一定的免疫增強(qiáng)作用。
5、抗菌
山楂對(duì)志賀痢疾桿菌、福氏痢疾桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌等有較強(qiáng)抗菌作用；對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌。大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉?xiàng)U菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等也有抑制效應(yīng)。一般而言，對(duì)革蘭陽(yáng)性細(xì)菌作用強(qiáng)于革蘭陰性細(xì)菌。
6、防癌
亞硝胺、黃曲霉素等可導(dǎo)致消化道癌癥的發(fā)生或加重，實(shí)驗(yàn)表明，山楂提取液能阻斷亞硝胺合成，可抑制黃曲霉素的致癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，山楂中所含有的黃酮類藥效成分中，有一種叫牡荊素的化合物(即牡荊堿)，具有一定的抗癌作用。
7、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。 抗氧化 山楂中的維生素c和維生素e等物質(zhì)，有很好的抗氧化作用。
山楂搭配禁忌
1、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃,會(huì)破壞體內(nèi)維生素c。因山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,故食豬肝后,不宜食山楂。
2、海鮮
魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等,如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃,不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物,引起人體不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
3、胡蘿卜
平時(shí)山楂和胡蘿卜也是不能一起吃,因?yàn)楹}卜中含有大量的維生素c分解酶,若含有豐富的維生素c的山楂與含有維生素c分解酶的食物同用,維生素c則會(huì)被山楂中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解破壞。。
綜上所得，山楂最主要的作用就是健脾開胃，尤其是對(duì)于肉食有很好的消化、解膩的作用，山楂中的脂肪酶，可以有效的促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于飲食過(guò)于油膩有很大的益處，但是，山楂片泡水減肥的效果因人而異！
山楂減肥效果
吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過(guò)加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過(guò)程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過(guò)了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。
山楂怎么喝減肥
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯
2、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
3、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
4、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
喝山楂茶的好處
1、促進(jìn)消化
山楂含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪消化，并增加胃消化酶分泌，促進(jìn)消化。對(duì)胃腸功能具有一定調(diào)節(jié)作用，對(duì)活動(dòng)亢進(jìn)的胃十二指腸平滑肌有抑制作用。
2、強(qiáng)健心臟
山楂含三萜酸，有助于改善冠脈循環(huán)，有一定強(qiáng)心作用。山楂可增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，對(duì)心肌缺血、缺氧有保護(hù)作用；同時(shí)有助于抑制垂體后葉索引起的心律不齊，三萜烯酸類能增加冠狀動(dòng)脈血流量，提高心肌對(duì)強(qiáng)心甙作用的敏感性，增加心排出量，減弱心肌應(yīng)激性和傳導(dǎo)性，具有一定的抗心室顫動(dòng)、心房顫動(dòng)和陣發(fā)性心律失常等作用。
3、降低血壓、血脂
山楂有較持久降壓作用，其所含三萜酸降壓效果明顯。山楂提取物和醇浸膏0．5mg/kg口服，可使動(dòng)脈粥樣硬化兔血中卵磷脂比例提高，膽固醇和脂質(zhì)的器官沉積降低。山楂粉口服可觀察到實(shí)驗(yàn)性高脂血癥兔的血清總膽固醇和β脂蛋白降低，血清β脂蛋白的降低值亦類似。
4、增強(qiáng)免疫力
山楂經(jīng)水煎醇沉制成的注射液皮下注射給藥，可使家兔血清溶菌酶活性、血清血凝抗體滴度、心血t淋巴細(xì)胞e玫瑰花環(huán)形成率及t淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率均顯著增強(qiáng)，提示有一定的免疫增強(qiáng)作用。
5、抗菌
山楂對(duì)志賀痢疾桿菌、福氏痢疾桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌等有較強(qiáng)抗菌作用；對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌。大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉?xiàng)U菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等也有抑制效應(yīng)。一般而言，對(duì)革蘭陽(yáng)性細(xì)菌作用強(qiáng)于革蘭陰性細(xì)菌。
6、防癌
亞硝胺、黃曲霉素等可導(dǎo)致消化道癌癥的發(fā)生或加重，實(shí)驗(yàn)表明，山楂提取液能阻斷亞硝胺合成，可抑制黃曲霉素的致癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，山楂中所含有的黃酮類藥效成分中，有一種叫牡荊素的化合物(即牡荊堿)，具有一定的抗癌作用。
7、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。 抗氧化 山楂中的維生素c和維生素e等物質(zhì)，有很好的抗氧化作用。
山楂搭配禁忌
1、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃,會(huì)破壞體內(nèi)維生素c。因山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,故食豬肝后,不宜食山楂。
2、海鮮
魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等,如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃,不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物,引起人體不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
3、胡蘿卜
平時(shí)山楂和胡蘿卜也是不能一起吃,因?yàn)楹}卜中含有大量的維生素c分解酶,若含有豐富的維生素c的山楂與含有維生素c分解酶的食物同用,維生素c則會(huì)被山楂中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解破壞。。
綜上所得，山楂最主要的作用就是健脾開胃，尤其是對(duì)于肉食有很好的消化、解膩的作用，山楂中的脂肪酶，可以有效的促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于飲食過(guò)于油膩有很大的益處，但是，山楂片泡水減肥的效果因人而異！