金萱烏龍茶可以減肥嗎

金萱烏龍茶可以減肥嗎？金萱烏龍茶內含營養物質多，具有諸多的保健作用，在減肥方面也具有一定的效果。金萱茶含有大量的單寧酸成分，具有溶解脂肪的作用。飲用金萱茶，能加速增加身體的產熱量，促進脂肪燃燒，抑制脂肪的堆積。所以，喝金萱烏龍茶也是可以減肥的。不過，喝茶減肥需要長期堅持，并非一朝一夕就能瘦下來。喝茶減肥誤區
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
喝茶減肥禁忌
（1）忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出；
（2）忌飲燙茶，最好65℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；
（3）忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮。
綜上所述，喝金萱烏龍茶也是可以減肥的，只是喝茶減肥需要長期堅持，同時也要因個人體質而異。如果自己的身體情況不適宜喝茶的話，那么最好就不要喝茶減肥了。此外，喝茶減肥也有禁忌，要注意正確的飲茶。