夏季養(yǎng)生，無論綠茶、白茶、紅茶、黑茶，有三個法則送給您！

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丨作者：村姑陳
《1》
5月5日，立夏。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣。關于立夏節(jié)氣，有眾多書籍記載。
《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。 ”
《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀?！?br>季節(jié)的交替，往往更能引發(fā)爭議和話題。
照例，季節(jié)更替，養(yǎng)生事宜要被提上議程。
那立夏節(jié)氣的到來，我們該如何調整養(yǎng)生攻略？
夏季養(yǎng)生，有三個法則送給您。
《2》
夏季養(yǎng)生第一法則：養(yǎng)心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生法門告訴我們：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。
夏季的到來，意味著天氣漸熱，植物繁盛，此季節(jié)有利于心臟的生理活動，人在與節(jié)氣相交之時故應順之。
所以，在整個夏季養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。
《醫(yī)學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”
心臟的重要性，自然不必多說。
心的生理功能：主血脈，主神志。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。
要保證心臟擁有活力，首先要保證心血管系統(tǒng)的正常運作，保證血管暢通，才能讓心臟強有力地跳動，故而夏季養(yǎng)生第一重要之事，保證心血管系統(tǒng)的暢通。
關于養(yǎng)護心血管，前輩們留下了不少方法，其中喝白茶，也是保護心血管系統(tǒng)健康的手段之一。
白茶保護心血管系統(tǒng)的原理。
白茶能夠保護心血管，主要是茶葉中豐富的內(nèi)含物質在起作用。
1、黃酮類化合物
黃酮類化合物，可降低血管堵塞、保持血管通透性作用，其中，老白茶的黃酮類化合物含量高，可建議飲用。
2、多酚類物質
白茶不揉捻、不炒青，茶葉中茶多酚的含量較高，它是天然的抗氧化劑，可以起到提高免疫力和保護心血管等作用。
3、咖啡堿、兒茶素
白茶中的咖啡堿和兒茶素類能松弛血管，增加血管的有效直徑，使血管舒張，起到降血壓作用。
在這些物質的共同作用下，白茶可增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
《3》
夏季養(yǎng)生第二法則：戒燥
夏季到來，人體大量出汗造成體液流失，長時間消耗易造成人體均衡失調，此時“燥氣”上升，降燥要及時。
夏季要降燥，可通過兩個手段實現(xiàn)。
1、補水
2、保持心情愉悅
夏季補水，可選擇喝涼白開，也可以選擇喝茶水。而茶水的選擇，比較豐富，可喝綠茶，也可以喝新白茶、紅茶、黑茶等，這些茶，都能補充水分。
茶友們在選擇茶類時，可根據(jù)個人身體情況進行判斷。若是體寒者，不建議大家喝綠茶，可以考慮喝新白茶以及清香型烏龍茶。這些茶，還具備香氣高昂的特點，可增加喝茶的愉悅感。
為什么喝茶會有愉悅感？
喝茶有愉悅感，與茶葉中豐富的茶氨酸有密切聯(lián)系。
實驗證明，茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內(nèi)多巴胺生理活性。
多巴胺是一種活化腦神經(jīng)細胞的中樞神經(jīng)遞質，多巴胺的分泌，可使人精神愉悅。換言之，茶氨酸含量越高，多巴胺分泌越旺盛。
喝茶使人心情愉快，沒有躁動感。身心愉快，自然有利于養(yǎng)生，可保身體健康。
故而，夏季，建議大家選擇自己喜歡的茶類。
《4》
夏季養(yǎng)生第三法則：降暑
夏季，氣溫高，往往容易出現(xiàn)中暑的情況。此時，防暑降暑，成了第一考慮因素。
在眾多茶類中，白茶，尤其是新白茶，具有良好的降暑功效。
白茶可以降暑，這是因為白茶含豐富多種氨基酸，具有退熱去暑解毒之功效。（真正原因，在于白茶的制作工藝簡單，不揉不捻，不炒青，內(nèi)含物質被完美保留下來。）
同時，白茶中的茶多酚還具有一定的消炎作用，在配合上咖啡堿的利尿功效，最后讓白茶具備了清熱解毒、降暑、消炎等功效。
夏季喝白茶，泡法簡單。
可用白瓷蓋碗一沖一沖地泡著喝，也可以用玻璃杯泡茶。
尤其是上班一族，夏天一到，窩在空調房里不愿意出來，此時，大家可用玻璃杯泡一杯白茶，得空時喝上兩口，補水還降暑。
《5》
今日立夏，送春歸去，夏日漸至。
綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。
水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。
薔薇架下，別忘了飲一杯白茶，在茶香浮動中，靜靜感受夏季的熱情奔放！順帶，調理一下身體的亞健康。
最后提醒茶友們，夏季喝茶，一定要根據(jù)自己的身體需求選擇。白茶也好，紅茶也罷，最為要緊的是：養(yǎng)生不可忽視。
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