喝什么茶安神養心 調理方法

安神養心茶，由生地黃、玄參、女貞子、合歡花等多味藥材組成，具有滋陰補腎、安神益智、養血補心、補虛強身等多種功效，專供人氣煩氣躁時服用。
高先生今年45歲，原來一直是一個性情溫和的“好脾氣”先生，但是最近卻莫名地心煩氣躁，脾氣也控制不住，動不動就想發火，有幾次妻子都被他的莫名火氣和從未有過的“大嗓門”給嚇哭了，他覺得問題也有些嚴重。他還跟我說，都說“男人四十還一只花”，但自己怎么就老了呢，頭發都白了那么多。我看他的脈象又快又細，舌苔無，舌質紅，還有些小丘刺。于是跟他說，他之所以會出現這種情況，都是由于腎陰虧虛造成的。為了方便他的服用，我給他開了一個藥方，并教他用這些藥材泡茶喝。
【養生茶方】安神養心茶
【茶方組成】合歡皮、桑葚各10克，生地黃、玄參、女貞子、合歡花各5克。
【制作方法】把以上所有藥材共同研為粗末，再裝入茶包中，放入保溫瓶中，沖入800毫升沸水，蓋上蓋悶置30分鐘即可，頻頻倒出代茶飲用。每天1劑。
此方具有滋陰補腎、安神益智、養血補心、補虛強身等多種功效，可以用于治療腎陰虧虛所致的頭暈目眩、心煩氣躁、心神不安、失眠多夢、神經衰弱、精神不振、健忘、食欲低下、四肢無力等多種病癥。
方中合歡花和合歡皮都具有味甘，性平，入心、肝二經的特點，常用于滋陰補陽、理氣活血、安神解郁；生地黃性寒，味甘、苦，質潤降泄，可入心、肝、腎三經，有滋陰補腎、生津清熱、涼血降火、除五心煩熱的功效；玄參性微寒，味甘、苦、咸，歸肺經、胃經和腎經，是滋陰清熱、涼血解毒、利尿瀉火的上好藥材；女貞子性涼，味甘、苦，歸肝、腎二經，在中藥里屬補陰類藥物，可直接起到滋補肝腎的作用。
本方組合多味藥材，滋陰益氣，解郁而安神，而且藥性也較為平和，最宜氣煩氣躁之人久服。但要提醒大家的是，此方性質偏于寒涼，又能滋潤生津，因此脾胃虛寒、少食泄瀉、有痰及肝經濕熱蘊結之人不宜飲用，以免助寒添濕，加重癥狀。本茶方避免銅器烹制，不要與蘿卜、蔥白、韭白、薤白、酒等溫熱助火的食物同食，以免破壞它的藥效。而且在服用本茶方時也要掌握好各藥材的用量，一般來說每人每天以合歡花與合歡皮各6～12克、生地黃10～30克、玄參和女貞子各10～15克為宜。
如果覺得這個方子的藥材太多，也可以只留生地黃、玄參和合歡皮三味。如果你沒有時間喝茶，也可直接將泡好的茶水倒出來，與100克大米煮成粥，然后在一天之內分次服完。
【養生小手技】
按揉小天心
在氣煩氣躁之時，還可以自己多多按揉小天心穴，它的具體位置是手掌內側，按摩時仰掌，在手掌根部的中心位置取穴。做法是每天用另一手的大拇指指腹，以適當的力度按揉100～150次，可分1～3次進行，有滋陰清熱、鎮驚安神的作用。