怎么去肝火有效而且快 去肝火喝什么茶

秋季天氣干燥，人也變得心浮氣躁，火氣也很大，這是屬于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，那么這個(gè)火氣該怎么去除呢，去肝火喝什么茶，喝什么茶能夠降火，下面就來看看吧。
怎么快速去肝火
多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
舒暢情志，少動(dòng)肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。
羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時(shí)較多飲用。同時(shí)此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對(duì)于北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。
按摩三大穴位
中醫(yī)認(rèn)為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
去肝火的四季調(diào)理法
每個(gè)季節(jié)由于氣溫、天氣的變化等因素,肝火旺患者都會(huì)發(fā)生一些不同的癥狀,那么,不同的季節(jié)應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面，小編帶大家一起去看肝火旺的四季調(diào)理法。
春季肝火盛宜喝“涼性”茶
專家介紹，春季陽氣生發(fā)，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在選擇茶葉的時(shí)候，要以清熱為主，選擇“涼性”的茶來喝。而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”，在春季飲用會(huì)起到疏通力氣、清熱解毒的作用，也會(huì)滋潤肝臟，去火去熱。
炎夏肝火旺養(yǎng)肝吃對(duì)很重要
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
秋季肝火旺食療潤燥有靚湯
秋季風(fēng)干物燥，肝火旺盛。可以經(jīng)常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來降肝火、補(bǔ)腎潤燥、滋陰補(bǔ)陽。從食療進(jìn)補(bǔ)的角度來看，秋季經(jīng)常喝些“靚湯”，既補(bǔ)充身體所需水分，又能潤肺潤燥，從而起到強(qiáng)身防病、降肝火的功效。專家推薦了下面幾款實(shí)用美味又好做的湯，適應(yīng)秋季氣候和體質(zhì)特征。
冬季防治肝火枸杞菊花茶來幫忙
冬季肝火旺會(huì)使人出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。對(duì)于男性肝火旺患者來說，一定要戒煙戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。
很多人都認(rèn)為只有夏季才適合飲用枸杞菊花茶，其實(shí)不然，菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
去肝火喝什么茶
想要去肝火，不妨多喝茶。去肝火的茶有很多，如常見的綠茶、菊花茶、苦丁茶最適合肝火旺的人飲用。去肝火的茶配方還有很多，今天小編推薦14款去肝火的茶。
綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法：在沖泡綠茶時(shí)，水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過，有專家提醒，沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)變得“不安定”。
桑葉綠茶
《本草綱目》上記載：桑葉有去風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫，實(shí)為夏季最佳茶品。
做法：桑葉、綠茶各少許，加少許冰糖，開水沖服。也可以再加一點(diǎn)薄荷，更加清涼可口。
金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、護(hù)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。
做法：金蓮花3克，沸水沖泡后，兌入幾滴檸檬汁，即清熱解毒，苦酸爽口，常喝可去口臭。
洛神花茶
洛神花茶有清熱去火的功效，夏天喝很敗火的，對(duì)嗓子也有好處。洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補(bǔ)血、治療肝病、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果。不過由于性涼，所以生理期，妊娠期的女性不宜嘗試。
做法：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中，加入清水并以中火煮開，3分鐘后熄火，利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng))以增加甜味。
菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素a，能夠維護(hù)眼睛健康，對(duì)肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
做法：選用滁菊4-5朵，枸杞4-5顆，用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘后即可飲用。
夏枯草茶
夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
金銀花茶
祖國醫(yī)學(xué)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒疽癰、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。
做法：取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時(shí)，然后先猛火，后小火熬15分鐘，倒出藥汁，再加水熬，取二煎藥汁，然后將藥汁一并盛裝，加蓋后放入冰箱備用。代茶飲服時(shí)，若加些少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料，是清熱解暑的良品。
苦丁茶
肝火旺盛者喝苦丁茶。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒，晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫(yī)叫“肝火上炎”。有此癥狀時(shí)可用苦丁茶泡水喝，由于苦丁茶屬寒，無癥狀時(shí)及體質(zhì)虛寒者不建議飲用。
做法：取本品3-5克，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用。
銀耳雪梨茶
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。秋季老人養(yǎng)生可以適當(dāng)食用。
做法：銀耳50克，雪梨1個(gè)，冰糖40克，鮮百合少許。用將銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。在鍋中加入足量的水，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用。
玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏，調(diào)理血?dú)狻?br>做法：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。將鍋中放入250毫升水煮開，接著放入干玫瑰花苞，改小火煮2分鐘后熄火。再將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，馬上取出。將茶汁過濾到杯中，加入適量的蜂蜜拌勻即可。
決明子茶
決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對(duì)電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入較大的有蓋杯中，用滾水沖泡，加蓋，悶15分鐘后可開端飲用。
羅漢果五花茶
羅漢果比較適合降火之用。羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時(shí)喝最適合。同時(shí)此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，口感不錯(cuò)。
做法：將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將料渣濾除即可。
荷葉飲
荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。
做法：荷葉5克、生山楂5克、米仁3克，直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。
桑菊茶
桑葉有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、潤喉、生津，以及調(diào)整血脂等功效。常飲桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
做法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。
如何預(yù)防肝火旺盛
穩(wěn)定情緒
1、肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
2、肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。
保證睡眠
1、睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
2、生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。
食療清火
1、要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火。
2、比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。
3、平時(shí)要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
4、多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。
5、多吃枸杞可幫助保護(hù)肝臟，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。