秋季完美女子養生全攻略

中國有句古語：多事之秋。秋天不僅是萬物成熟、收獲的季節，也是落英繽紛、萬木凋零的季節，此時也是人們最易生病的季節，因而人們用“多事”來形容秋天。祖國醫學認為：男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯后、月經量少、產后虛弱、產后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。從中醫角度看，秋季人體新陳代謝漸緩，尤其是身體較弱的女士容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，還會出現皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。故秋季養生在一年中具有格外重要的意義。秋季養生得宜，人們就能健康地度過冬天。
健康7招讓你天涼好個秋
第1招：少辛增酸 忌寒
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為：“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木。”
從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。
有些人愛吃酸梅止渴，其實酸梅屬于堿性，吃多了影響腸胃道消化機能，容易發生潰瘍，一旦天氣更冷，罹患消化性潰瘍的機率大增。
至于脾胃保健，醫生建議，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽能量