失眠多夢喝什么茶？

失眠多夢喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜間屬陰，是人體休養生息的大好時間。睡眠能夠幫助人體修復損傷、補充精力。同樣反過來只有心靈清凈、肝脾調和，為身體提供足夠的養分，人才能睡得安穩，睡眠質量才會好。
茶飲里面，說起助眠不可不提三七。《本草綱目拾遺》說：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者。”三七花，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由于肝陽過剩而導致肝經失衡，同時，三七花還能疏理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽達到了平衡，人的精神也能處于一個平和的狀態，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
選用干燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質，接下來泡茶的時候，可以適量加入一些蜂蜜；反復沖泡過的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是儲存在冰箱里，等炒菜燉肉的時候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運用到養生中，最大限度地起到保健作用。