多喝綠茶能降血糖嗎？喝綠茶可以降血糖！

在我們的身邊，關于綠茶，我們經常會聽到一些對于綠茶的贊美，比如喝綠茶可以降血糖這樣的說法，但是事實上是怎么樣的呢？喝綠茶真的可以降血糖嗎？具體如下！
喝綠茶降血糖
糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本，即過度氧化所導致的炎性反應。而綠茶內含多種黃酮類抗氧化物資，能抵抗過度氧化的炎癥反應，是一種理想的自然降血糖飲品。
綠茶含有茶多酚，可增強毛細血管韌牲，防止毛細血管破裂出血；茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預防動脈硬化和腦中風。
適合喝綠茶的人群
綠茶一般體質人群皆可飲用，適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。長期吸煙飲酒過多，發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者也宜食。
喝綠茶的好處
1、增強記憶力
日本學者發現，經常喝綠茶能提高認知功能。綠茶中的兒茶素是一種強效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。
2、控制體重
研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進脂肪的氧化作用，從而減輕體重。
3、防紫外線
綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，保護皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。
4、降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6、保護心臟
日本學者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。
7、防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質的抗酸性。
8、減輕關節炎
綠茶能減輕關節炎癥，延緩軟骨破損進程。
綜上所示，綠茶營養物質豐富，綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能抵抗過度氧化的炎癥反應，是一種理想的天然降血糖飲品。因此，喝綠茶是有降血糖效果的！