上班吃什么提神不瞌睡吃什么水果提神不犯困

晚上沒有休息好，白天上班的時候就容易無精打采，狀態(tài)不佳，瞌睡沖天，這樣是會影響工作效率的，那么上班吃什么提神不瞌睡呢?
上班吃什么提神不瞌睡
苦咖啡
咖啡成分中含量最高的就是咖啡因，咖啡因的主要作用就是可以幫助起到刺激神經的作用，在適量食用的情況下，可以起到提神的效果。
茶或者飲料
茶的效果實際上適合咖啡差不多的，都是因為茶葉中的咖啡堿的作用。可以在困的時候喝上一杯茶或者茶飲料都是可以的。
含維生素c的水果
具有可以提神效果的水果也是非常多的。比如草莓、香蕉、檸檬等都是可以的，因為這類水果中的維生素c含量是比較高的，可以緩解疲倦。
功能性飲料
紅牛、脈動一類的功能性飲料，這類飲料中都含有牛磺酸，而牛磺酸的主要效果就是可以提神醒腦，但是不建議長期大量的飲用。
薄荷糖
薄荷糖具有一定的刺激氣味，這種刺激氣味在提神方面的效果還是非常不錯的。
巧克力
巧克力不僅可以幫助身體快速的補充能量，同時還具有可以緩解疲勞，幫助恢復精神狀態(tài)的作用。
吃什么水果提神不犯困
蘋果
蘋果成分內含有豐富的維生素和微量元素、有機酸，這些成分在增強身體的免疫力，以及各機能需求上可以起到不錯的效果。再加上蘋果的特殊清香，可以起到促進大腦神經，起到提神的效果。另外，在蘋果中還有著硼成分，這種物質在快速提神方面效果也是非常不錯的。
草莓
豐富維生素c以及抗氧化劑富含在草莓成分內，這兩種物質在提神方面有著不錯的效果。尤其是在增加大腦活躍度、改善經常打瞌睡方面效果非常不錯。非常適合因為疲勞出現學習質量不高的人群食用。
上班族喝什么茶醒神
人參茶
人參的成分中含有豐富的皂苷和維生素物質的，這兩種物質在促進神經以及增強免疫力方面有著非常不錯的效果的。而菊花的作用則是祛火和明目。這兩種食材一起沖泡，在提神方面效果是非常不錯的。
杞菊明目茶
這款茶非常適合工作勞累，以及長期在電腦面前工作的人，在養(yǎng)肝、明目、降血壓、降血糖方面效果非常不錯。
枸杞子茶
這款茶的營養(yǎng)元素主要有胡蘿卜素、維生素以及礦物質元素，尤其是在幫助保護上班族的眼睛問題上有著非常不錯的效果。
鐵觀音茶
鐵觀音茶在提神方面的效果是非常不錯的，這主要是因為鐵觀音中的咖啡堿的作用，比較適合在出現疲倦以及頭腦不清楚的時候飲用。