檸檬荷葉茶一天喝多少

檸檬荷葉茶建議每天喝1000毫升以內，分2-3次喝。檸檬荷葉茶不僅能夠美容養顏，還能幫助減肥瘦身，保持身材，一天需要堅持喝2到3次，荷葉茶一次的量需要控制在5到10克，檸檬片一次加2到3片即可，二者一起泡幾分鐘就可以喝了。如果是夏天再放進冰糖里冰鎮之后，更具風味。
檸檬荷葉茶的功效
1、消暑利濕、生津止渴、散淤解熱
檸檬荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓檸檬荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。
2、利尿通便
常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次檸檬荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
3、荷葉堿具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。阻止脂肪吸收。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
沖泡荷葉茶
時間：
最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法：
先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點：
加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
飲用荷葉茶
加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。
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