荷葉茶飯前喝好還是飯后喝好飯前喝減肥最佳但得基于脾胃好

荷葉茶飯前喝好還是飯后喝好
對于荷葉茶飯前喝好還是飯后喝好，這個沒有同意答案，看個人實際情況及選擇罷了：
1、飯前喝可減少攝入減肥最佳：但要基于你脾胃良好
飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效，因為荷葉含有一種因子,人體攝入后會對高油脂物品產生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習慣，還有荷葉茶有飽腹的功能,能達到少吃的效果，從而達到減肥的目的。
但是，這只適用于脾胃比較好的人可以這么做。若對于脾胃不好人來說，飯前喝茶無疑是加重了腸胃負擔，荷葉茶性寒，本身會刺激到腸胃，而如果空腹飲用，則更容易傷胃。
2、飯后喝其實也可促進消化及減脂
其實，不管你脾胃好不好，選擇飯后喝荷葉茶一般沒什么問題的。如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過的，可以促進消化，而且荷葉有溶解油脂的功效，這個時候喝一杯，油膩感覺會一掃而光。
因為荷葉內的生物堿成份可以先行附著于腸道外側形成粘膜，防止進食后腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收，從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進入臟器重新合成為脂肪。
飯前或飯后多久喝荷葉茶為宜
飯后需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉里面含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定，不利于消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯后喝茶，對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血癥。
總的來說，飯前半小時和飯后半小內都不宜飲茶，飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。飯后1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
減肥荷葉茶也要適量而為
喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而為，不能因為能夠減肥就一個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺里，每日兩次即可，差不多可以這樣持續一個月。正常體質的，有便秘現象的可適當加量。
喝荷葉茶的宜忌人群有哪些
荷葉茶適合所有想要減肥的人群，特別是對于痰濕體質的肥胖，效果更加明顯，一般一周左右即可見效。比如常見的可以喝荷葉茶的人群有：肥胖人士、高血壓、高血脂人群、糖尿病患者以及脂肪肝患者。
但是，貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童，以及女性的月經期、寒性體質、體瘦氣血虛弱者也是不能喝的。