養發烏發新吃法

很多朋友對自己那滿頭或白或黃的頭發實在是不滿意，但又沒有什么好的辦法，大街上到處都是烏發的藥品、補品以及洗發用品，其實這些都沒有什么太大的作用，如果真的那么神奇，只怕此發明者要獲得諾貝爾生物學獎了。那么有什么辦法可以改善發質呢？最好的辦法就是食療。下面介紹幾種比較有效果的食療法。
七寶烏發粥
配料：何首烏20克，黃精15克，山藥30克，蓮子12克，百合10克，大棗10枚，粟米60克。
制法：先將首烏、黃精用紗布包好，放鍋中加水2000毫升，煮30分鐘后撈去藥包，留汁備用。再將粟米洗凈入鍋，大棗去核與山藥、蓮子一并放入鍋中，加入藥汁及適量水，用文火燴成稠粥，加入百合再煮10分鐘，即可食用，甜咸皆可。
功能：補腎益脾，烏發美顏。本膳用首烏、黃精，補腎填精血以黑發添色；山藥、蓮子、大棗，能健脾和胃，升清降濁；百合，清補肺陰能生津澤發；粟米，和中滋陰能養顏美膚發。
龍眼首烏羹
配料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，山楂12克，紅棗6枚(去核)，冰糖適量。
制法：先將首烏、當歸、山楂，選凈入鍋中，加水1000毫升，煎20分鐘，取汁去渣；龍眼肉、紅棗，用少些水泡，后上籠蒸透。鍋中加藥汁、冰糖，煮至400毫升，加入龍眼肉、紅棗，沸4分鐘，用濕淀粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸適口的羹。
功能：滋補肝腎，烏發潤膚。本膳用首烏，補肝腎，益精血，黑頭發，悅顏色；當歸，養血和血，潤膚添色；山楂，健脾運中，減肥降脂；紅棗，和營衛，健脾胃；龍眼，補精益髓，美顏色，潤肌膚。
桑杞蒸蛋
配料：雞蛋2—3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，豬肉茸40克。
制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分鐘，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；雞蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、豬肉茸、鹽、味精等攪勻，上籠蒸10~15分鐘，即可食用。
功能：補養肝腎，烏發養顏。本膳用桑葚子、枸杞子，養血補肝，黑發養顏；核桃仁，含亞油酸、亞麻酸及人體多種必需氨基酸，味甘，性溫，補腎澤發；豬肉，滋陰養膚發；雞蛋，含蛋白質、卵磷維生素b2、維生素b1、維生素p等營養素，能澤發養顏。
香菇燒淡菜
配料：水發淡菜300克，水發香菇60克，竹筍50克。
制法：洗凈淡菜后放碗中，加入膏湯、料酒、鹽少許，上籠蒸透；香菇去蒂后，切片；竹筍，切薄片。炒鍋燒熱，加入少些植物油待油溫4成熱時炒筍片、香菇片，加入膏湯及蒸透的淡菜，煮10分鐘，加少些味精拌和，用濕淀粉勾薄芡，即可食用。
功能：填精補陰，澤發養發。本膳用淡菜，味甘咸，性寒，填下焦，補精血，能充養沖任，清代名醫葉天士常用淡菜，補益腎精之虧虛，固攝下焦的泄漏；香菇，為“素中之葷”，富含多種蛋白質和人體必需氨基酸；竹筍，除含蛋白質外，并有較多膳食纖維素，能有益于通潤腑氣。
還少鯽魚湯
配料：鯽魚1 條，水發黑木耳30克，旱蓮草12克，枸杞子15克，竹筍40克。
制法：鯽魚，宰殺后，去鱗、鰓及內雜，洗凈；木耳，水發洗凈、去耳根；竹筍，切片；旱蓮草，放鍋中加水50毫升，煎15分鐘，取汁去渣。炒鍋燒熱，加少些植物油，待5成熱時入鯽魚，稍煎，加入藥汁、料酒、竹筍、黑木耳、姜片、蔥段、鹽及適量水，大火煮沸10分鐘，再加入枸杞子、味精、雞精、胡椒等，再沸5分鐘，即可起鍋裝盆，喝湯吃魚肉皆可。
功能：補血養肝，育腎烏發。本膳用旱蓮草，養陰補腎可黑發；枸杞子，滋肝補血能養顏；黑木耳，活血養血，補益肝腎，有烏發潤膚之功；鯽魚，富含蛋白質和氨基酸，更是美容養發的佳品。