飲茶可以軟化血管

我國很多地方的人都愛喝茶。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以軟化血管，對心腦血管很有益。不過，經常喝濃茶也有可能帶來意想不到的問題。
茶葉中含有大量鞣酸，人若經常喝濃茶，鞣酸與鐵結合會形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，長期喝濃茶就會引發缺鐵性貧血。飯后飲濃茶的危害更大。因為人體所必需的鐵、維生素等物質通常在日常飲食中攝取，飽餐后食物尚在胃中，此時喝濃茶，鞣酸更容易和鐵結合，阻礙鐵的吸收。對于已經患有缺鐵性貧血的人來說，更應少喝濃茶。
自制四種藥茶幫你降脂降壓
隨著人們生活方式和生活環境的改變，患高血壓、高血脂等慢性疾病的人群越來越龐大。為了更好的防治這些慢性病，除了要養成良好的生活習慣外，還可以自制一些藥茶進行自我保健。
綠豆荷葉茶
材料：綠茶、干荷葉各3克，炒綠豆6克。
做法：將炒綠豆搗碎，與另兩味一同加入適量沸水沖泡。
用法：代茶飲用，每日1~2次，可常用。
功效：清熱利濕，化濁降脂。適用于冠心病。
麥芽山楂茶
材料：茶葉3克，山楂、麥芽各30克。
做法：上述3味加入適量水煎煮，煮沸片刻后去渣取汁即成。
用法：代茶飲用，每日1劑。
功效：降脂降壓，強心除煩。適用于高血壓、冠心病病人且兼有消化不良者可長期飲用，有良好的保健作用。
注意：忌用鐵鍋煎藥。哺乳婦女忌用此藥茶。
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首烏丹參茶
材料：制何首烏、丹參各25克，蜂蜜適量。
做法：將前兩味切片或研成粗粉，加入適量沸水，加蓋悶泡30分鐘，加入蜂蜜攪勻即可。
用法：代茶飲用，每日1劑。
功效：益腎補肝，活血祛瘀。適用于冠心病、高脂血癥、慢性肝炎、早期肝硬化。
山楂茶
材料：鮮山楂50克，茶葉3～5克。
做法：將山楂洗凈、搗爛，放人沙鍋中，加水適量，煎煮，取煎液1杯，放入茶葉，悶泡片刻即可。
用法：每日早上飲1杯。
功效：消食化積，散瘀行滯。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥及肥胖癥。
注意：有消化性潰瘍者忌服。