綠茶一天喝幾杯最好？喝綠茶——一天喝三杯最佳！

眾所周知，綠茶雖然是一種集口感、功效于一體的茶葉，但是喝綠茶也是有一定量的限制的，并不是說可以隨便喝的，所以為了讓大家更好的喝茶，下面小編就給大家介紹一下綠茶一天喝幾杯最好吧！
綠茶一天喝幾杯最好
綠茶的飲用量，成年人每天三杯是最適合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右綠茶沖泡150毫升的80攝氏度的沸水是最佳的飲茶之道。第一杯茶的飲用時間是在早上，早飯之后間隔一個小時左右，在9點到10點開始，它具有醒腦提神、排毒、抗疲勞的功效。
第二杯茶應當是午茶，午后1點到3點之間的時間，適當的可以濃一點，在之后的茶葉就最好要講究淡，否則就會影響整天的睡眠時間。
第三杯茶是很關鍵的，在晚飯后6-7點間飲用，若是睡眠不好的朋友建議將綠茶轉換為紅茶，因為紅茶具有降低血脂、幫助消化的功能。在8點之后就最好不要飲茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中樞神經的作用，對于神經衰弱的人士而言會影響當晚的睡眠質量。
喝綠茶注意事項
1、忌喝頭遍茶
因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以說頭遍茶中含有的有害物質是比較多的，所以最好不要飲用比較好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導致頭暈或者是心慌等癥狀的發生，還會導致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。
3、新茶宜少喝
因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，會容易誘發胃病的發生，所以說綠茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特別是不足半個月的綠茶一定要禁忌。
4、忌用綠茶服藥、忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性”，隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且綠茶經過隔夜以后，會滋生細菌和霉菌，飲用以后對于身體健康是不利的，所以大家要注意。
綜上所得，對于正常的人來說，一天喝三杯是一個最佳飲用量，也就是一天喝20克左右的綠茶是最合適的，但是到底具體應該喝多少是需要根據實際情況來看的！