綠茶怎么喝？喝綠茶的好處和壞處

喝綠茶的好處，眾所周知，能促進身體新陳代謝，增強人體免疫力，還能除菌消炎，提神醒腦等。那么綠茶怎么喝才好呢？不適當喝綠茶會對身體產生危害，那么喝綠茶的壞處有哪些呢？我們一起來了解下吧！
綠茶怎么喝？
1、杯子的選擇
綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。
2、水溫的選擇
沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水,而且不能加蓋燜.
3、時間的選擇
喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。
4、一天之中什么時候喝綠茶最好
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
5、要即泡即飲
存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好。
喝綠茶的好處
1、綠茶中茶多酚的含量是各類茶種中最高的，因此能更顯著的發揮茶多酚的功效與作用。
茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，能清除人體自由基和活性酶、阻斷脂質過氧化反應，不僅可以提高人體脂肪代謝的能力還能有效的抗衰老，此外茶多酚還能局部調節大腦功能，提高記憶力及學習能力。
2、綠茶中咖啡堿的含量雖不及紅茶高，卻依舊能夠發揮其特有的功效。
茶葉中的咖啡堿能通過對胃液分泌得促進幫助消化，增強脂肪的分解能力;此外，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果;綠茶中的咖啡堿還能夠提高腎臟的濾出率，在利尿的同時還是排出體內的毒素和過量乳酸，不僅排毒還能解乏。
3、綠茶不僅是天然的養生佳品，在美容方面也有不可忽視的作用。
茶葉中含氟量較高，而且還是堿性飲料，可減少鈣流失，預防齲齒、堅固牙齒。用茶水洗臉也能起到清除面部油膩，收斂毛孔的功效，在消毒、滅菌的同時還能減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”，有效的延緩衰老。
喝綠茶的壞處
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經發酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。
2、綠茶的沖泡量一定要適量，如大量飲用濃茶，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。同時綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，容易造成缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高，加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
3、綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑，但其自身又極易氧化，因此綠茶不易保存，最好飲用當年新茶。
4、前幾年茶葉俏銷，茶葉供不應求，一些地方的茶農大量使用農藥等催生產品，使得茶葉產量急劇增加，但其品質卻越來越差。因此，購買綠茶一定要看品質，切不可貪便宜。
通過本文的介紹，希望能幫助大家能更好的品飲綠茶，喝綠茶能保健，喝綠茶也能傷害身體，大家喝綠茶時，了解綠茶的好處和壞處才能更健康的飲茶。