烏龍茶的減肥原理及注意事項(xiàng)

喝茶成為中國人的一種習(xí)俗，是人們飯后甜點(diǎn)，談天說地，招呼朋友的較佳飲品。可是你知道嗎，喝茶還有另外一種作用就是減肥。科學(xué)飲用茶葉，不僅對身體健康有益，其實(shí)還有助于減肥。下面就來看看烏龍茶減肥的原理！烏龍茶減肥的原理
由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習(xí)慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。
烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨(dú)含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進(jìn)入體內(nèi)后，會激活各項(xiàng)身體機(jī)能，特別是促進(jìn)中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實(shí)能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品哦!
喝烏龍茶減肥注意事項(xiàng)
喝茶也是有許多的注意事項(xiàng)的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產(chǎn)生亢奮癥狀，因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，如果空腹食用，那么就會導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿，從而導(dǎo)致腸胃結(jié)石等疾病的出現(xiàn)，還會出現(xiàn)心慌等不良的反應(yīng)。
其次是不要長期過量飲用，因?yàn)椴杷嬘眠^多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是并不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。
茶葉是減肥的最佳助手之一，能夠幫助人體清理腸胃中的脂肪，因此喝茶是有一定的減肥效果的。
茶類含有眾多的營養(yǎng)微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經(jīng)常喝茶不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)稀缺元素，更能達(dá)到很好的消脂燃脂效果。喝茶喝茶還可以補(bǔ)充人體所需要的水分，也能夠補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，消耗體內(nèi)脂肪，從而降低自身的體重。
但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅(jiān)持，并且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。