下午喝茶晚上睡不著

茶葉中含有較多的咖啡堿和茶多酚，對人體神經有一定的影響，下午喝茶過濃很有可能導致晚上睡不著。
1.喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過于興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
2.當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
所以一般建議睡眠不好的朋友盡量下午可以點淡茶，不要選擇過濃的茶葉，否則會對身體造成負擔。
綠茶