劇烈運(yùn)動(dòng)后可以喝茶解渴嗎

最近的冬日基本是晴天，很多茶友可以和朋友相約登山遠(yuǎn)眺了。又或者去湖邊來個(gè)野跑，酣暢淋漓。那么問題來了：劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以喝茶解渴嗎？小編先賣個(gè)關(guān)子，來看看劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體是怎樣的狀況？
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體大量出汗，身體缺水，大家都會(huì)覺得口干舌燥，這時(shí)候好想拿起茶水，舉杯痛飲。但是劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要馬上喝茶，特別是喝濃茶！這是為什么呢？
原因1：運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
劇烈運(yùn)動(dòng)后，我們都會(huì)有一個(gè)感受，那就是心臟跳動(dòng)速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動(dòng)。
因?yàn)閯偨Y(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡堿等導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，這樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人不舒服，而且體質(zhì)不好的可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。
原因2：茶有利尿功能，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運(yùn)動(dòng)后身體本來就會(huì)出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會(huì)進(jìn)一步加重體液的流失。咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有刺激作用，不利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。
那么，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后喝什么，才最好呢？
很多人會(huì)選擇喝水，其實(shí)，喝淡鹽水最好了，不僅可以補(bǔ)給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。
小編要提醒大家注意的是，不能在運(yùn)動(dòng)完后馬上大量飲水，這樣也不利于身體健康。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)逐漸減輕。這個(gè)時(shí)候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負(fù)擔(dān)。
所以，最好的方法是，運(yùn)動(dòng)完后，先稍事休息一會(huì)兒，讓身體緩沖一下，并且應(yīng)該小口慢喝，通過緩慢飲水，來達(dá)到給身體補(bǔ)充水分。劇烈運(yùn)動(dòng)后不可猛烈地喝水，避免身體遭受負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)暈水的狀況哦！