怎么喝茶減肥！

我們都知道喝茶對減肥有好處，里面所含的茶多酚可以分解脂肪，但是該怎么喝，什么時候喝減肥才能達到最棒的瘦身效果呢？下面一起來看看要怎樣喝茶才能更有效幫助減肥吧！如何選擇茶葉
烏龍茶
在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解,同時也有暖胃的功效。
綠茶
綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。
普洱茶
普洱茶含有的脂肪酶，對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，是減肚子的不二之選。但是，處于生理期的女性，最好不要飲用普洱茶減肥。因為，這樣會使對身體有益的鐵質營養沉淀下來，不被吸收。
大麥茶
大麥茶中含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，可幫助消化，而且所含的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。久坐電腦前的白領一族，不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。
黑茶
俗稱生命之茶，能夠助消化，化解油。還能夠減肥，想要喝黑茶達到減肥，減肚子的目的 。每天就要堅持喝，一天三杯左右合計1升左右。
枸杞茶
枸杞茶能夠促進脂肪代謝，壓制食欲。但是此茶有很多的規矩，體虛人可以多喝。
決明子茶
能夠清理肝臟，通便。但是這個茶需要少喝，是中藥藥理，是藥三分毒。
山楂茶
山楂茶對于喜歡以肉食為主的mm來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，這對于減肥很有效果。具體的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以適量加入少量冰糖，然后直接飲用。
荷葉茶
荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，不僅調節血脂，還能去水腫。
紅茶
紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，提升水分代謝，讓燃脂力加倍。
茶飲料是否有減肥效果
茶飲料主要營養成分中的茶多酚、維生素c、維生素b等的含量會降低，并且會加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加劑。普通一瓶300-400ml的茶飲料添加的糖最少30g，過多飲用會造成升糖指數增高，過多的熱量就轉變為脂肪蓄積在體內，這容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代謝性疾病。