什么茶喝了會失眠？睡前不宜飲茶！

正因?yàn)椴鑳?nèi)含有咖啡堿和茶多酚，對大腦的腦神經(jīng)影響是很大的，咖啡堿融入在水中也就是提神的關(guān)鍵作用。哪些茶喝多了會容易導(dǎo)致失眠呢？
那么，本期飲茶文化看看什么茶喝了會失眠。
還想了解》》飲茶為什么是一種藝術(shù)？
喝茶會失眠嗎？很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為喝茶會導(dǎo)致失眠，其實(shí)喝茶會失眠并不是絕對的，喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等只是假象，之所以造成喝茶后睡不著的是“心理”作用。只要您會喝茶！巧喝茶！不但不會失眠，反而更有助于您的身體健康。
巧喝茶！不失眠！喝茶會失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
會喝茶！選時間！喝茶會失眠嗎，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。
尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到必然的溫胃作用。會喝茶！巧喝茶！禁忌須知道！喝茶會失眠嗎，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
茶文化源遠(yuǎn)流長，茶的功用更是倍受大眾青睞，只要靈活掌握茶“提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶！就既可以抑制大腦興奮，夜晚幫忙入睡，又可以使白天精力充沛，大腦清醒，一箭雙雕。
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