喝茶的好處是什么？
發(fā)布時(shí)間：2025-03-24 點(diǎn)擊：17
越來越多的科學(xué)研究資料表明了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值及保健作用，喝茶的好處有很多很多,如抗癌作用，降血脂，減肥，預(yù)防心血管疾病，抵抗輻射，護(hù)膚，延緩衰老，提神、助消化，預(yù)防老年性白內(nèi)障、預(yù)防齲齒、提高免疫力、防暑、除口臭等等。
1、抗癌作用
茶水中含有豐富的兒茶酚，綠茶中含量尤其高，這種成分能夠抑制癌細(xì)胞的生長，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)茶葉中的多酚類物質(zhì)可以預(yù)防食道癌、肺癌、肝癌等。
2、降血脂
茶多酚能夠抑制過氧脂質(zhì)的產(chǎn)生，并消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預(yù)防腦中風(fēng)，因此，茶多酚也被稱為“血管清道夫”。
3、減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。研究表明，烏龍茶對此效果尤為明顯。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼Ψ纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。
4、預(yù)防心血管疾病
茶葉中含有豐富的多酚類物質(zhì)，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉中的茶多酚可以調(diào)節(jié)人體對糖的代謝障礙，有助于降低血糖，從而預(yù)防糖尿病。
5、抵抗輻射
茶水中的茶多酚、維生素c、維生素e、脂多糖、胡蘿卜素等成分可以吸收一些放射性物質(zhì)，有效阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，同時(shí)使鍶、鈷以糞便方式排出體外，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，被稱之為“輻射克星”。
6、護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
7、延緩衰老
茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。茶水中含有的多種抗氧化成分能夠清除過剩自由基，阻止自由基損傷人體細(xì)胞，預(yù)防衰老。
8、提神
茶葉中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
9、助消化
各類茶葉都具有助消化作用：由于茶葉中的咖啡堿和兒茶素類可使消化道松弛，因此有助于消化，預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生。而且茶還具有吸收對人體有害物質(zhì)的能力，不僅可以“凈化”消化器官的微生物，同時(shí)對胃、腎以及對肝臟部分履行獨(dú)特的化學(xué)凈化作用。
10、預(yù)防老年性白內(nèi)障
茶葉里含有大量的鞣酸，可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，而白內(nèi)障的發(fā)生與氧化自由基作用于晶狀體有關(guān)。因此多喝茶對預(yù)防白內(nèi)障是有一定好處的。此外，茶水里含有豐富的維生素a和c，維a在預(yù)防干眼和白內(nèi)障上有著很好的效果。維c則可以對抗氧化自由基的損傷，對白內(nèi)障的預(yù)防有著很好的幫助。因此，常喝茶是有益健康，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等眼病的。
11、預(yù)防齲齒
飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉中含有氟，這種成分可以增強(qiáng)牙齒的耐酸性，抵抗酸對牙齒的腐蝕。此外，有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)茶葉中的兒茶素也可以減少牙菌斑和牙周病的發(fā)生。
12、提高免疫力
喝茶能增強(qiáng)免疫機(jī)能?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)，人體面對這種化合物時(shí)會有助于建起抵抗病菌的防線。
13、防暑降溫
飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。安溪的陳年鐵觀音去暑降溫尤其明顯，安溪民間一直當(dāng)做藥物來使用。
14、殺菌
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。茶葉中的殺菌作用非常明顯，在鐵觀音茶葉的故鄉(xiāng)安溪，不管是小孩還是大人，如果有人皮膚長顆粒發(fā)癢紅腫什么的，用高濃度的茶水清洗很快就會好。
15、除口臭
人們進(jìn)食食物后一些食物殘?jiān)鼤掣皆谘例X表層或嵌入牙縫中，在口腔中發(fā)酵后就會出現(xiàn)異味從而產(chǎn)生口氣。而茶葉中的茶多酚具有預(yù)防和殺滅口腔細(xì)菌的作用，所以喝茶能夠除口臭、清新口氣，如果吃完飯后，來一杯清新的鐵觀音
1、抗癌作用
茶水中含有豐富的兒茶酚，綠茶中含量尤其高，這種成分能夠抑制癌細(xì)胞的生長，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)茶葉中的多酚類物質(zhì)可以預(yù)防食道癌、肺癌、肝癌等。
2、降血脂
茶多酚能夠抑制過氧脂質(zhì)的產(chǎn)生，并消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預(yù)防腦中風(fēng)，因此，茶多酚也被稱為“血管清道夫”。
3、減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。研究表明，烏龍茶對此效果尤為明顯。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼Ψ纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。
4、預(yù)防心血管疾病
茶葉中含有豐富的多酚類物質(zhì)，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉中的茶多酚可以調(diào)節(jié)人體對糖的代謝障礙，有助于降低血糖，從而預(yù)防糖尿病。
5、抵抗輻射
茶水中的茶多酚、維生素c、維生素e、脂多糖、胡蘿卜素等成分可以吸收一些放射性物質(zhì)，有效阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，同時(shí)使鍶、鈷以糞便方式排出體外，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，被稱之為“輻射克星”。
6、護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
7、延緩衰老
茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。茶水中含有的多種抗氧化成分能夠清除過剩自由基，阻止自由基損傷人體細(xì)胞，預(yù)防衰老。
8、提神
茶葉中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
9、助消化
各類茶葉都具有助消化作用：由于茶葉中的咖啡堿和兒茶素類可使消化道松弛，因此有助于消化，預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生。而且茶還具有吸收對人體有害物質(zhì)的能力，不僅可以“凈化”消化器官的微生物，同時(shí)對胃、腎以及對肝臟部分履行獨(dú)特的化學(xué)凈化作用。
10、預(yù)防老年性白內(nèi)障
茶葉里含有大量的鞣酸，可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，而白內(nèi)障的發(fā)生與氧化自由基作用于晶狀體有關(guān)。因此多喝茶對預(yù)防白內(nèi)障是有一定好處的。此外，茶水里含有豐富的維生素a和c，維a在預(yù)防干眼和白內(nèi)障上有著很好的效果。維c則可以對抗氧化自由基的損傷，對白內(nèi)障的預(yù)防有著很好的幫助。因此，常喝茶是有益健康，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等眼病的。
11、預(yù)防齲齒
飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉中含有氟，這種成分可以增強(qiáng)牙齒的耐酸性，抵抗酸對牙齒的腐蝕。此外，有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)茶葉中的兒茶素也可以減少牙菌斑和牙周病的發(fā)生。
12、提高免疫力
喝茶能增強(qiáng)免疫機(jī)能?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)，人體面對這種化合物時(shí)會有助于建起抵抗病菌的防線。
13、防暑降溫
飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。安溪的陳年鐵觀音去暑降溫尤其明顯，安溪民間一直當(dāng)做藥物來使用。
14、殺菌
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。茶葉中的殺菌作用非常明顯，在鐵觀音茶葉的故鄉(xiāng)安溪，不管是小孩還是大人，如果有人皮膚長顆粒發(fā)癢紅腫什么的，用高濃度的茶水清洗很快就會好。
15、除口臭
人們進(jìn)食食物后一些食物殘?jiān)鼤掣皆谘例X表層或嵌入牙縫中，在口腔中發(fā)酵后就會出現(xiàn)異味從而產(chǎn)生口氣。而茶葉中的茶多酚具有預(yù)防和殺滅口腔細(xì)菌的作用，所以喝茶能夠除口臭、清新口氣，如果吃完飯后，來一杯清新的鐵觀音