喝茶的好處是什么？

越來越多的科學研究資料表明了茶葉的營養價值及保健作用，喝茶的好處有很多很多,如抗癌作用，降血脂，減肥，預防心血管疾病，抵抗輻射，護膚，延緩衰老，提神、助消化，預防老年性白內障、預防齲齒、提高免疫力、防暑、除口臭等等。
1、抗癌作用
茶水中含有豐富的兒茶酚，綠茶中含量尤其高，這種成分能夠抑制癌細胞的生長，動物實驗也證實茶葉中的多酚類物質可以預防食道癌、肺癌、肝癌等。
2、降血脂
茶多酚能夠抑制過氧脂質的產生，并消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預防腦中風，因此，茶多酚也被稱為“血管清道夫”。
3、減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。研究表明，烏龍茶對此效果尤為明顯。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。
4、預防心血管疾病
茶葉中含有豐富的多酚類物質，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用。
茶葉中的茶多酚可以調節人體對糖的代謝障礙，有助于降低血糖，從而預防糖尿病。
5、抵抗輻射
茶水中的茶多酚、維生素c、維生素e、脂多糖、胡蘿卜素等成分可以吸收一些放射性物質，有效阻止放射性物質侵入骨髓，同時使鍶、鈷以糞便方式排出體外，保護細胞不受輻射傷害，被稱之為“輻射克星”。
6、護膚
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
7、延緩衰老
茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。茶水中含有的多種抗氧化成分能夠清除過剩自由基，阻止自由基損傷人體細胞，預防衰老。
8、提神
茶葉中的茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
9、助消化
各類茶葉都具有助消化作用：由于茶葉中的咖啡堿和兒茶素類可使消化道松弛，因此有助于消化，預防消化器官疾病的發生。而且茶還具有吸收對人體有害物質的能力，不僅可以“凈化”消化器官的微生物，同時對胃、腎以及對肝臟部分履行獨特的化學凈化作用。
10、預防老年性白內障
茶葉里含有大量的鞣酸，可以阻斷體內產生自由基的氧化反應的發生，而白內障的發生與氧化自由基作用于晶狀體有關。因此多喝茶對預防白內障是有一定好處的。此外，茶水里含有豐富的維生素a和c，維a在預防干眼和白內障上有著很好的效果。維c則可以對抗氧化自由基的損傷，對白內障的預防有著很好的幫助。因此，常喝茶是有益健康，遠離白內障等眼病的。
11、預防齲齒
飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。茶葉中含有氟，這種成分可以增強牙齒的耐酸性，抵抗酸對牙齒的腐蝕。此外，有實驗發現茶葉中的兒茶素也可以減少牙菌斑和牙周病的發生。
12、提高免疫力
喝茶能增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線。
13、防暑降溫
飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。安溪的陳年鐵觀音去暑降溫尤其明顯，安溪民間一直當做藥物來使用。
14、殺菌
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。茶葉中的殺菌作用非常明顯，在鐵觀音茶葉的故鄉安溪，不管是小孩還是大人，如果有人皮膚長顆粒發癢紅腫什么的，用高濃度的茶水清洗很快就會好。
15、除口臭
人們進食食物后一些食物殘渣會粘附在牙齒表層或嵌入牙縫中，在口腔中發酵后就會出現異味從而產生口氣。而茶葉中的茶多酚具有預防和殺滅口腔細菌的作用，所以喝茶能夠除口臭、清新口氣，如果吃完飯后，來一杯清新的鐵觀音