晚上失眠喝什么茶 讓你從此睡安穩覺

相信大多數人選擇晚上不喝茶，就是有人怕失眠，只喝淡茶，甚至一口茶水都不喝。喝茶并不是能讓你失眠的原因，也有很多朋友選擇茶幫助自己睡個安穩覺，那晚上失眠喝什么茶?小編這就帶你去了解下！
晚上喝茶要領
茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任何副作用。
3、喝發酵多一些的茶
如何選擇好的茶葉
黑茶，最好選擇茯磚茶且已經保存多年;
普洱，最好是保存多年的古樹普洱;
白茶，最好是選擇壽眉，三年以上存儲氧化，而且工藝沒有殺青，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、清淡。
晚上失眠喝什么茶
1、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
治療失眠中藥養生茶
1、酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經
功效：具有養心安神、益陰斂汗
特征：適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
做法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，
功效:具有養心安神、潤腸通便
特征：適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。
做法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經
功效:：具有寧心安神、祛痰開竅
特征：適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
做法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經
功效：具有安神解郁、活血消腫
特征：適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
做法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、首烏藤(夜交藤)性平、味甘，可入心經
功效：肝經，具有養心安神
特征：通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。
做法：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合 、性微寒、味甘苦，可入心經、肺經
功效： 具有潤肺止咳、清心安神的功效
特征：適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。
做法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、煅龍骨 性微寒、味甘，可入心經、肝經
功效：具有定驚安神、平肝潛陽
特征：適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。
做法：取煅龍骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、琥珀 性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經
功效：具有定驚安神、活血散瘀
特征：適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。
做法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。