冬季養生保健茶 各式保健茶的功效與作用
發布時間：2025-02-28 點擊：22
一、冬季養生保健茶種類
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許
制作方法：
1、將菊花放入水中煮沸；
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克
制作方法：
將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效：補腎、養顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克
制作方法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
飲用功效：養血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片
制作方法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘；
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
飲用功效：能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
白蘿卜養生茶
材料：100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽
制作方法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調勻即可。
飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。
二、各式保健茶的功效與作用
1.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等。
2.金銀花茶
金銀花是純天然中草藥，金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉的作用，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
3.檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛
4.紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。亦有降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發等之功效
5.薄荷甘草茶
薄荷甘草茶具有解熱消暑，清涼解毒、發汗解表之功;對頭痛目赤，咽喉腫痛、風熱感冒等癥，療效甚佳。
6.陳皮姜茶
陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
針對各式保健茶的功效，可以自行選擇。
三、自制保健茶中的搭配問題
茉莉花：常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防輻射、抗癌、抗衰老之功效。女性喝茉莉花茶還能理氣靜心，有美容之效，更適宜更年期女士飲用。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對于便秘、腹痛及頭痛也有幫助。
玫瑰花：性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。
薰衣草：又名寧靜的香水植物，可以凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。
迷迭香：又稱海中之露，有助於恢復腦部疲勞，并能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效，為效治療頭痛的絕佳飲品。并具有美容功效，可減少皺紋之產生，去除斑紋。
薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。值得注意的是薄荷并不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。
馬鞭草：為一可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進消化，有助于刺激肝功能，強化神經系統，且有瘦身減脂功能。
金盞花：治療消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效，保護消化系統，增強肝臟功能，并可以治療痔瘡。此外有助解緩經痛，建議女性不妨多加飲用。
菩提花：可以減輕感冒、慢性失眠，更有助于治療神經衰弱，降血壓及防止動脈硬化。如運動后飲用，可讓身體覺得更舒適。此外還有助于消化，促進新陳代謝。
紫羅蘭：潤喉且有助于呼吸器官疾病治療，如傷風、感冒及咳嗽等。也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起口腔異味。
檸檬草：又稱檸檬香茅，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效，有助于女性養顏美容之用。
洋甘菊：有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲花草茶的排行榜中，味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。
洛神花：味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能。
桂花：又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
茴香籽：能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想藥草，在歐洲普遍也用于紓解呼吸不順及促進產后乳汁分泌。
四、保健茶適合哪些人
1、工作壓力大的人群：現***工作壓力普遍偏大，常常在電腦前一坐就是幾個小時，疏于運動并且遭受電腦輻射，再加上作息不規律，很容易出現內分泌紊亂，長痘、長斑等皮膚問題以及肥胖問題出現。這種情況可以多喝中醫養生茶，有利于排解體內毒素為身體減負。
2、生活不規律的人群：網絡滋生了眾多夜貓族，豐富的夜生活也使一些群體過著黑白顛倒的生活，也有部分人群因為工作原因難以按時吃飯到點睡覺，然而身體是有自己的作息時間的，不遵守可能會導致免疫力下降，甚至為健康埋下禍根。相較于“喝水”，中醫養生茶能為人體提供純眾多微量元素，譬如較為知名的“寶壽源養生茶”含有多種天然礦物質、蛋白質、碳水化合物、鋁、鈣、鎂、鐵、鋅等。
3、免疫力低下的人群：免疫力低是多種原因造成的，相較而言老年人的免疫力比年輕人更弱，這是因為到了一定年歲人體器官功能減弱抵抗力下降。在多鍛煉的同時多喝中醫養生茶也是一種不錯的方式，一方面老年人都愛喝茶，喝中醫養生茶在不改變原有習慣的同時更方便，可以直接沖泡(寶壽源養生茶將多種草本植物研磨成粉，開水沖泡10-15min即可。很多其他同類養生茶也大都采取直接沖泡的方式)，另一方面中醫養生茶采用純天然草本植物制成，無污染、無刺激、無副作用。
4、亞健康人群：亞健康涵蓋的范圍很廣，介于“健康”與“疾病”之間，幾乎可以高度概括為“只要你不是身體健壯如牛幾乎就有可能處于亞健康狀態”。既然不是病那就不用就醫，但又不算健康那就得調理。在眾多調理身體的方法中，和中醫養生茶是一種不錯的選擇，一是方便，二是無公害。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許
制作方法：
1、將菊花放入水中煮沸；
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克
制作方法：
將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效：補腎、養顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克
制作方法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
飲用功效：養血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片
制作方法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘；
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
飲用功效：能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
白蘿卜養生茶
材料：100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽
制作方法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調勻即可。
飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。
二、各式保健茶的功效與作用
1.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等。
2.金銀花茶
金銀花是純天然中草藥，金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉的作用，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
3.檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛
4.紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。亦有降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發等之功效
5.薄荷甘草茶
薄荷甘草茶具有解熱消暑，清涼解毒、發汗解表之功;對頭痛目赤，咽喉腫痛、風熱感冒等癥，療效甚佳。
6.陳皮姜茶
陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
針對各式保健茶的功效，可以自行選擇。
三、自制保健茶中的搭配問題
茉莉花：常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防輻射、抗癌、抗衰老之功效。女性喝茉莉花茶還能理氣靜心，有美容之效，更適宜更年期女士飲用。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對于便秘、腹痛及頭痛也有幫助。
玫瑰花：性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。
薰衣草：又名寧靜的香水植物，可以凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。
迷迭香：又稱海中之露，有助於恢復腦部疲勞，并能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效，為效治療頭痛的絕佳飲品。并具有美容功效，可減少皺紋之產生，去除斑紋。
薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。值得注意的是薄荷并不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。
馬鞭草：為一可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進消化，有助于刺激肝功能，強化神經系統，且有瘦身減脂功能。
金盞花：治療消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效，保護消化系統，增強肝臟功能，并可以治療痔瘡。此外有助解緩經痛，建議女性不妨多加飲用。
菩提花：可以減輕感冒、慢性失眠，更有助于治療神經衰弱，降血壓及防止動脈硬化。如運動后飲用，可讓身體覺得更舒適。此外還有助于消化，促進新陳代謝。
紫羅蘭：潤喉且有助于呼吸器官疾病治療，如傷風、感冒及咳嗽等。也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起口腔異味。
檸檬草：又稱檸檬香茅，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效，有助于女性養顏美容之用。
洋甘菊：有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲花草茶的排行榜中，味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。
洛神花：味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能。
桂花：又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
茴香籽：能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想藥草，在歐洲普遍也用于紓解呼吸不順及促進產后乳汁分泌。
四、保健茶適合哪些人
1、工作壓力大的人群：現***工作壓力普遍偏大，常常在電腦前一坐就是幾個小時，疏于運動并且遭受電腦輻射，再加上作息不規律，很容易出現內分泌紊亂，長痘、長斑等皮膚問題以及肥胖問題出現。這種情況可以多喝中醫養生茶，有利于排解體內毒素為身體減負。
2、生活不規律的人群：網絡滋生了眾多夜貓族，豐富的夜生活也使一些群體過著黑白顛倒的生活，也有部分人群因為工作原因難以按時吃飯到點睡覺，然而身體是有自己的作息時間的，不遵守可能會導致免疫力下降，甚至為健康埋下禍根。相較于“喝水”，中醫養生茶能為人體提供純眾多微量元素，譬如較為知名的“寶壽源養生茶”含有多種天然礦物質、蛋白質、碳水化合物、鋁、鈣、鎂、鐵、鋅等。
3、免疫力低下的人群：免疫力低是多種原因造成的，相較而言老年人的免疫力比年輕人更弱，這是因為到了一定年歲人體器官功能減弱抵抗力下降。在多鍛煉的同時多喝中醫養生茶也是一種不錯的方式，一方面老年人都愛喝茶，喝中醫養生茶在不改變原有習慣的同時更方便，可以直接沖泡(寶壽源養生茶將多種草本植物研磨成粉，開水沖泡10-15min即可。很多其他同類養生茶也大都采取直接沖泡的方式)，另一方面中醫養生茶采用純天然草本植物制成，無污染、無刺激、無副作用。
4、亞健康人群：亞健康涵蓋的范圍很廣，介于“健康”與“疾病”之間，幾乎可以高度概括為“只要你不是身體健壯如牛幾乎就有可能處于亞健康狀態”。既然不是病那就不用就醫，但又不算健康那就得調理。在眾多調理身體的方法中，和中醫養生茶是一種不錯的選擇，一是方便，二是無公害。