熬夜看歐洲杯秘籍—茶

遍訪武林，看球熬夜其實有秘籍，得此秘籍，讓你熬夜不傷神，吃肉不長肉。這么好的秘籍就是茶，茶比起咖啡來說，熬夜傷神，喝茶最合適不過。那么喝什么茶呢?
熬夜時，茶葉的一大作用是提神。目前研究證明，咖啡堿有興奮中樞神經的作用，主要作用于大腦皮質，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。茶葉中的咖啡堿，其含量占到了茶葉生物堿總量的95%以上，占到主干物質的2%-5%。茶葉經沸水沖泡后，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中，喝茶后，咖啡堿在人體內會迅速被分解，因此不會在人體內產生積累。
不少輻射來電腦屏幕的電離輻射。無論電離輻射直接作用于生物大分子還是間接作用于水，都會產生大量自由基攻擊生物大分子，由于自由基對物質分子的作用無專一性，如果存在可與物質分子競爭自由基的其它物質時，受到損傷的物質分子數可以減少。因此，凡能直接清除自由基、增強機體抗氧化能力、增強機體免疫力的成分都能發揮抗輻射作用。
茶葉中含有防輻射物質，邊看屏幕時邊喝茶，能減少屏幕輻射的危害，保護視力。茶葉的抗輻射作用主要是由于茶葉中具有多種清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類等。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機理綜合作用的結果，這些物質可以直接參與競爭輻射能量及清除輻射產物自由基，還可通過提高體內抗氧化酶活性，調節和增強細胞免疫功能來提高細胞對輻射的抗性，促進造血和免疫細胞增殖和生長，使輻射損傷組織得到恢復。研究表明茶葉及其功效成分不僅具有抗輻射損傷效應，且對輻射損傷機體后還有恢復、治療的作用。臨床研究上，采用放射治療的癌癥病人，喝茶能消除或減輕放療后出現的惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉等不良反應。
長時間盯著屏幕，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。而茶葉中含有的胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a，而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。
熬夜看球來一杯綠茶，清心潤肺，綠茶中含有大量的茶氨酸，喝綠茶有很好的調節作用，并且綠茶對抽煙的人來說也是一個好東西。
白茶最大的效果就是去火清心，在狂歡的午夜，吃炸雞，喝啤酒，第二天，整個身體就像火山爆發一樣，上火，長痘痘。適當喝些白茶，在這個狂歡的球迷之夜，盡情釋放你的激情。