看完這4點，輕松安排你每天的喝茶時間

現在人們都知道喝茶可以起到養生的效果，但是喝茶并不是隨意的亂喝的，需要有一定的時間點，這樣才可以更好的起到對身體保養的效果，那么對于一些不懂的人來說，看完以下的這4點，輕松安排你每天的喝茶時間，可以讓喝茶成為你生活當中必不可少的一步，而且對我們的身體來說也會有很好的保健作用。
【1】早上喝紅茶
人在睡了一晚上之后，身體往往處于相對靜止的狀態，早上起床之后可以喝一杯紅茶，喝紅茶可以促進血液循環，同時可以去除體內的寒氣，讓大腦供血充足，在每天早上起床之后沖泡一杯紅茶，在吃過早餐之后飲用，也可以適當的加一些牛奶一起去喝，需要提醒的是千萬不要空腹的去喝紅茶，因為茶葉中含有咖啡堿，如果空腹去喝的話，可能會出現一些不良的反應，而且時間時間久了會影響我們對維生素的吸收。
【2】午后喝綠茶
在每天中午吃完飯之后，過一段時間可以適當的喝一些綠茶，因為人體在中午時分會肝火旺盛，這時喝一點綠茶可以有效的起到清熱去火的效果，綠茶中茶多酚含量比較高，可以起到去火的效果。所以我們一般在午飯之后一個半小時以后，可以適當的喝一點綠茶，對我們的身體起到很好的作用。
【3】晚上8.30左右喝溫性茶
其實現在很多的人對晚上喝茶有誤解，因為害怕茶葉中的咖啡因會影響睡覺，其實并不是這樣的，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時候，如果這時可以喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，對一些精神不好的人來說，可以選擇喝一些半發酵的鐵觀音，千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶對人體會有一定的刺激，因此，需要在晚上8:30左右喝一些溫性茶，千萬不要喝一些刺激性大的茶，不然的話就會影響睡眠。
【4】晚間喝黑茶
其實一天當中在吃了三餐之后，身體里面會有一些油膩的東西存在，可以在晚飯之后喝一杯黑茶，可以有助于分解集聚在體內的脂肪，既暖胃又助消化，黑茶性溫，不會影響睡眠，而且除了喝茶也可以喝白茶，白茶茶性平和也不會影響睡眠，因此晚間可以適合喝一些黑茶，這樣可以有效的排除一天當中體內的一些脂肪，可以更好的幫助消化。