長時間喝黑茶有什么好處 長時間喝黑茶有什么副作用

黑茶名字從何而來？看黑茶的成品就知道，從外觀上看，黑茶的成品為黑色，屬于中國六大茶類之一，也屬于后發酵茶的黑茶，采用黑毛茶為原料制作而成的黑茶，出品較高，品質較好，目前黑茶比較知名的種類包括有湖南的黑茶，四川、安徽、云南、廣西、陜西的黑茶出品也是不錯的，長時間喝黑茶有什么好處，長時間喝黑茶有什么副作用，大家必須先要了解下的哦！
喝黑茶的好處
1、去油膩助消化
黑茶中富含咖啡堿、維生素、氨基酸還有磷脂等等的營養物質，而這些物質都有助于改善人體的消化功能，調節脂肪代謝功能，其中咖啡堿含量巨多的黑茶，也有助于通過提高胃液的分泌量，從而起到促進食欲的好處，長時間喝黑茶，有助于從根本改善體質。
2、抗氧化抗衰老
黑茶擁有豐富的維生素、兒茶素、還有黃酮類、d-胡蘿卜素、鋅、錳、銅等大量微量元素，這些營養物質，有助于抗氧化，有助于讓細胞保持活力，從而延緩細胞衰老，長時間喝黑茶，擁有保養肌膚的好處。
喝黑茶的副作用
1、造成營養不良
適量喝黑茶沒問題，但是如果是長時間大量喝黑茶的話，黑茶中所含有的大量鞣酸以及大量的氟，會容易影響鐵元素還有鈣質的吸收，造成人體缺鐵，甚至有可能引起缺鐵性貧血，或者是提前骨質疏松的狀況出現。所以不建議大家長時間喝黑茶的。
2、可能導致失眠
黑茶含有很多的營養物質，其中咖啡堿的含量也非常多，咖啡堿有興奮中樞神經的作用，但是卻不適合失眠多夢，或者是睡眠質量不好的人群長時間喝，最好睡前也不要喝黑茶了。
以上所提及到的關于長時間喝黑茶有什么好處，長時間喝黑茶有什么副作用大家都非常清楚了吧，趕緊先收藏起來以后慢慢看。