小暑喝什么茶好 小暑養(yǎng)生茶

小暑時(shí)節(jié)，天氣進(jìn)入了炎熱的階段，滾滾熱浪開始襲來，五心有如小火在焚，煩熱也隨著水漲船高。這時(shí)如果能喝上一杯蓮子甘草茶，定能寧心瀉火，消除煩熱。
在每年的7月7日、8日左右，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)，便是小暑。暑為炎熱之意，小暑就是說是天氣已經(jīng)變得有些炎熱了。小暑也分為三候，《歷書》記載：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”也就是說，小暑節(jié)氣來臨，風(fēng)就失去了涼意，帶著溫?zé)崂顺眮硪u，蟋蟀因?yàn)榕聼犭x開了田野，躲在墻角下避熱；老鷹也嫌地面的氣溫太高而只在高空中飛行。天氣炎熱了，人們吃不香，也睡不著，心情也隨著氣溫的高升而變得煩躁起來，身體就像燃著一把火似的。如何寧心瀉火，除煩祛熱呢？愛喝茶的朋友們，不妨來杯蓮子甘草茶。
蓮子，尤其是帶心的蓮子能清心火，補(bǔ)益脾肺。因?yàn)樯徸有牡奈兜篮芸啵嗅t(yī)認(rèn)為它味苦性寒，可入心腎二經(jīng)，具有清熱除煩、補(bǔ)腎固精、強(qiáng)心安神及降壓之效，適用于高熱所致的煩躁不安等癥。而甘草，這里用的是生甘草，中醫(yī)認(rèn)為，它最擅長清火，有清熱解毒之功，最宜炎夏服用。蓮子甘草茶要怎么泡制呢？我來給大家開個(gè)方子。
【養(yǎng)生茶方】蓮子甘草茶
【茶方組成】帶心蓮子20克，甘草3克，綠茶5克。
【制作方法】蓮子洗凈入鍋，添水約800毫升，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右；甘草、綠茶置于杯中，沖入煮好的蓮子湯水和蓮子肉，加蓋悶置5分鐘后即可代茶飲用。飲茶吃蓮肉。
此方最能清心泄熱，除煩安神，同時(shí)還有生津止渴、補(bǔ)益脾腎和肺氣之功。既是小暑時(shí)節(jié)的保健飲品，也是調(diào)治五心煩熱或是高燒高熱所致的食欲減退、失眠、健忘、神志不清等癥的理想食方。
但也不要忘了，此茶可以泄熱生寒、寧心降氣，體質(zhì)虛寒、氣虛及情緒低落的人要慎食，以免起到相反的作用，或是造成其他不良后果。
如果你覺得此方的功效不是很理想的話，那還可以在方中加入10克生地黃。當(dāng)然，我們也可以用其中一些食材來煮粥食用。如將帶心蓮子30克、甘草5克略洗之后與100克大米和1000毫升清水煮成粥來食用。
【養(yǎng)生小手技】
按摩中沖穴
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，按揉位于手中指末節(jié)尖端中央的中沖穴，可以起到清心泄熱、醒神開竅的作用。因此，我們也可在小暑時(shí)節(jié)用它來除煩熱。最簡單的做法是：將兩手中指的指端相對，然后稍微用力轉(zhuǎn)動(dòng)按摩1分鐘左右。每天不拘時(shí)地做上3～5次。