喝過量濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失

現(xiàn)在許多年輕時(shí)尚男女為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅(jiān)持喝大量茶減肥，卻只吃些蔬菜水果，結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重貧血。
多吃素多喝茶一直是人們倡導(dǎo)的健康生活理念，然而，醫(yī)生指出，過量喝茶特別是經(jīng)常喝過量濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。
這幾類茶大家千萬不要喝
冷茶
茶宜濕、熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。
燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時(shí)飲用。過熱的東西，對人的腸胃是極為不利的。
焦味茶
炒制過火的茶葉，營養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。
久泡茶
茶葉泡得過久，很多對人體不利的物質(zhì)會(huì)被泡出來。
霉變茶
會(huì)有大量毒素，千萬不能喝。
串味茶
有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。
濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用后會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。
隔夜茶
即使還嘗不出來變味，也多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌等。因?yàn)椴枞~含有大量的蛋白質(zhì)，大部分不溶解于熱水，殘留在葉片中，水溫較高時(shí)，茶葉上的蛋白質(zhì)便會(huì)腐爛，放置一晚后，又會(huì)有一種酶菌生成，同時(shí)在茶中殘留大量的丹寧酸會(huì)變成具有刺激性的強(qiáng)烈氧化物，對腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。所以，隔夜茶不宜飲用。