怎樣喝茶才健康 喝茶八不飲

茶雖然是一種健康飲品，但是如果飲用不得當，反而對健康不利。
1.酒后不飲濃茶
茶堿有利尿作用，酒后飲茶，此時酒精還未分解就進入了腎臟，酒精對腎臟有較大的刺激性，嚴重時會損害腎臟功能。
酒精對心血管的刺激很大，而濃茶同樣也會興奮心臟，酒后飲茶，會使心臟受到雙重刺激，加重心臟的負擔。心臟功能較弱的人，尤其要注意不可酒后飲茶。
2.不長期飲濃茶
“過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保長歲”，這就是說茶湯宜淡不宜濃，飲用過于濃釅的茶會導致飲濃茶成癮，甚至可能引發多種疾患，如氟中毒、骨質疏松、維生素b1缺乏癥等。
3.飯后不飲
很多人有飯后喝杯茶的習慣，認為是養生。其實飯后馬上喝茶對健康并無好處，因為茶葉中所含的鞣酸會阻礙腸胃對食物中鐵質的吸收，從而導致缺鐵性貧血，影響身體健康。飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸會與蛋白質合成鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，造成便秘，更嚴重的會增加有毒物質對肝臟的毒害，久之可能導致脂肪肝。
可在進餐后1個小時再飲茶。并且，飯前也不宜飲茶，否則會沖淡胃酸，不利于消化。所以，喝茶最好避開就餐的時間。
4.空腹不飲
空腹飲茶容易發生醫學上所說的“醉茶”，就是因腸道吸收了過多的咖啡堿，而發生心慌、頭暈、手腳無力、心神恍惚等狀況。一旦出現醉茶反應，含一塊糖或喝些糖水，即可緩解。
5.睡前不飲
睡前喝茶不僅容易導致失眠，還會導致消化不良。因為茶葉中的咖啡堿和茶多酚能使神經中樞興奮，且茶葉越高檔，咖啡堿等含量就越高，其興奮利尿作用就越強，所以睡前不宜飲茶。
如果晚上一定要喝茶，建議最好喝紅茶。因為紅茶是全發酵茶，茶多酚含量較少，且刺激性弱，性溫而平和，脾胃虛弱的人喝紅茶時可加點奶，能起到一定的溫胃作用，對幫助睡眠也有好處。
6.腸胃潰瘍不飲
患胃病、十二指腸潰瘍的人不宜飲茶，那樣會刺激腸胃黏膜，從而導致病情加重，還容易引起氟中毒。中老年患者尤其要注意避免。
7.隔夜茶不飲
隔夜茶也不適宜飲用，因為茶湯放久了，其中的維生素大多已喪失，而且會溶出較多的單寧酸，喝了傷胃。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料，容易被細菌污染，再飲用就會影響健康。
8.茶垢茶不飲
茶具用久了，若不清洗會在茶具內壁生出一層茶垢，而茶垢中含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質，在飲茶時會隨著水進入身體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養素化合，生成難以溶解的物質，阻礙營養的吸收。