如何飲茶才最健康

從古至今，茶，都是中華人民所喜愛的一款飲品。茶里富含有多種維生素等營養成分，對我們人體的健康是很有益處的。眾所周知的是，茶有著很好的養生功效，并且具有很強的保健作用。但是如果飲茶的方式不對的話，是可能會物極必反的。
怎么喝茶更健康?
1、選對茶：我們首先要弄清楚什么茶養胃，什么茶提神，什么茶減肥，什么茶消食等，并要根據自己的體質去選擇需要的茶，這樣才能做到最大程度的養生。
2、選好茶：茶的品質參差不齊，一般來說，好茶的益處更多，較差的味道苦澀，還有可能會喝壞身體。
3、會喝茶：我們在喝茶時除了要用好的茶具之外，也要注意不要喝霉變的茶，不能喝空腹茶，也不要喝隔夜的茶，盡量不要在睡前喝濃茶，因為有可能會導致失眠。
4、看時間：早上適合喝紅茶，白天適合喝綠茶，吃過晚飯后就喝烏龍茶吧，烏龍茶不會影響晚上的睡眠質量噢!
5、看地域：中國茶葉質量監督檢驗中心主任則更提倡按地域喝茶，因為一方水土養育一方人。一般來說，本地產什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數名族地區則喜喝磚茶。
小編建議大家，最好是不要空腹飲茶。因為這樣會對我們的胃腸造成損傷，這樣就與我們最初的喝茶養胃的目的相違背了。空腹飲茶還有可能會造成醉茶這一現象，無論如何，長期空腹飲茶所給我們帶來的傷害是不可逆轉的，大家一定要注意啊!