現切檸檬紅茶減肥嗎

（）大家都知道，檸檬是一種水果，營養價值是很高的，適宜飲用檸檬水可以排毒養顏，因此檸檬茶得到了很多人的喜歡，當然的，很多的人說喝檸檬茶可以幫助減肥，那事實上現切檸檬紅茶減肥嗎？下面我們就一起來了解一下吧！檸檬紅茶幫助減肥
1、從食物的熱量上來看
每100克可食部分檸檬的熱量為37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
2、從食物的成分上來看
檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助于減輕水腫肥胖。
檸檬茶的減肥效果
雖然檸檬汁可以幫助減肥，但是瘦下來的這個過程并不是一蹴而就的，而且單靠檸檬來減肥，效果遠遠低于預期值。一般來講，成功減肥需要適量的運動及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯，那么適當的喝點檸檬汁減肥的效果會更好。
喝檸檬茶減肥的注意事項
1、不宜空腹喝
檸檬汁中含有豐富的有機酸性物質，空腹喝檸檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適。一般建議在上午十點左右或是在午后疲倦時飲用。
2、不宜與高蛋白食物同食
檸檬汁的酸性物質豐富，蛋白質遇酸易產生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出現消化不良的情況，一般建議喝了檸檬汁半小時后，再食用高蛋白食物為宜。常見的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、螃蟹、蝦、牛肉等。
3、胃酸較多者、胃潰瘍患者不宜喝
檸檬汁的酸味較濃，對胃部的刺激性較大，對胃酸較多者、胃潰瘍患者而言，喝檸檬汁會增加體內的胃酸含量，加大潰瘍面積。
檸檬適合一般人食用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。因此檸檬是適合女性的水果。
吃檸檬的禁忌人群
檸檬含有大量的檸檬酸，會刺激和影響胃酸的分泌，所以胃酸過多及胃潰瘍患者都應避免吃檸檬，另外檸檬中也含有糖分，所以糖尿病患者也需要禁止吃檸檬或喝檸檬水，牙痛患者吃檸檬會使牙痛更嚴重，也不能吃。
吃檸檬的功效
1、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。
2、度極強的檸檬汁在15分鐘內可把活海生貝殼內所有的細菌殺死。
3、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥臊之氣，并能使肉質更加細嫩。
4、檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。因此，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來制作冷盤涼菜用腌食等。
5、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
6、檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%-71%，具有止血作用。
7、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。
綜上所述，檸檬中的有機酸性物質含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內的消化吸收，減少食物在體內的停留時間，可以有效的幫助分解體內的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用！