飲茶補一冬，來年無病痛

立冬剛過，氣溫明顯下降，正是進補的好時節。
為什么要在冬天進補呢？因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節。
寒為陰邪，易傷陽氣。人體需要加溫以抵御寒冷，此節氣又是干季向寒季轉換的過程，燥的感覺更加明顯，飲食宜滋陰潛陽。
這時人的皮膚肌腠比較緊密，出汗較少，攝入的營養物質也容易貯藏起來，況且在冬令季節里，人的食欲也比較旺盛，所以冬季進補正是最好的時節。
冬令進補還包含著“預防”的意思，即通過進補，預防疾病的發生，以達到養生健體的目的。正象中醫古籍《內經》所說：“故藏于精者，春不病溫”，也就是說在冬令通過進補，能使“精氣”儲存于體內，到春天就不會患病了。
喝茶也是從古至今流傳的一種養生習慣，對御寒和養胃都有一定幫助，還能加快血液循環，提高新陳代謝，更能放松身心，簡直一舉多得！
過猶不及，切忌胡亂進補
首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。
但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
補而戒膩、戒偏、戒亂
對于身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。
因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。而冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。
戒以貴賤論英雄、戒惟補藥而補
對于如何進補，最好能在醫生指導下進行。
對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。
還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。