多喝綠茶消食

美國《時代》周刊推薦的十大健康食品之一為綠茶，這是因為在六大基本茶類(綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶、黑茶)中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇。
為什么吃油葷較重的人宜多飲茶。因為多喝綠茶消食、解脂、清腸、去膩的作用。主要體現在五個方面：
一是茶葉中所含的葉酸、泛酸、硫辛酸、肌醇以及半胱氨酸、膽堿、卵磷脂、皂草甙等物質，對脂肪都有較好的分解作用，具有一定的調節脂肪代謝的功能。
二是茶葉中的咖啡堿不僅能刺激胃液分泌，有助于食物消化，而且還能在人體內經轉化，與磷酸戊糖等作用形成核苷酸，這對食物中營養素的代謝，尤其是對脂肪代謝有著重要影響。
三是茶葉中的茶多酚對胃腸道黏膜有收斂和保護作用，也能參與食物的消化吸收。
四是飲茶可以改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。
五是茶葉中的許多芳香物質如芳樟醇、苯甲醇、苯乙醇、水楊酸甲酯等，可以消除油葷重時口腔中的腥膻油膩氣味，使口腔保持清爽狀態。
綠茶的清甜、清爽是整個夏天最佳的飲品，三餐之后半小時飲綠茶，還能助消化，加快新陳代謝。多喝綠茶消食這一功效不是浪得虛名，現在很多白領都是靠飲綠茶瘦身的。