夏天喝什么涼茶好，夏季消暑以熱制熱

人們總以為夏季炎熱，為了消暑解熱應(yīng)該多喝冷飲，洗冷水澡等。夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，專家認(rèn)為夏季喝熱茶是最佳的消暑方法。今天為大家?guī)?lái)的夏天喝什么涼茶降暑。
一、降暑熱飲涼茶：
1、熱綠茶：
味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
2、陳皮茶：
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
3、桑菊茶：
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
4、荷葉涼茶：
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，可防暑降溫。
5、西瓜皮涼茶：
很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
6、薄荷涼茶：
到中藥鋪買(mǎi)回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
二、注意事項(xiàng)：
1、但說(shuō)到消暑的方法，人們常以為用冰冷來(lái)消除暑熱很立竿見(jiàn)影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實(shí)這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則。
2、專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)制熱才是比較好的養(yǎng)生法。
3、冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過(guò)多，否則會(huì)使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。