喝綠茶的好處和壞處 綠茶什么時候喝最好
發布時間：2024-10-13 點擊：43
喝綠茶的好處和壞處 綠茶什么時候喝最好
飯后喝綠茶，可預防齲齒、牙周病、口臭
《隨息居飲食譜》云：微苦，味甘而涼，清心神，醒睡除煩；涼肝膽，滌熱消痰；肅肺胃，明目解渴。
與同事或者朋友交流的時候，發現自己有難聞的口氣，會非常尷尬，口臭不僅讓自己自卑，還能使別人“遠離”你。
所謂口臭就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。
半數有口臭問題的人都不會覺得自己有口臭。因為口腔后邊的軟腭部分是同鼻腔連在一起的，而鼻子聞不到口腔后部產生的氣味，就是再強的氣味也聞不到。自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味了。
天熱，不少減肥的人遭遇了口氣的尷尬。因為胃中分泌的胃酸是用來分解食物的，如果吃的東西很少，胃酸只用于分解很少量的食物，那些無事可做的胃酸會令口氣的味道發生改變。
另外，為了解暑，人們普遍喜歡吃冰凍食物，冰激凌、冰鎮飲料，連西瓜也要冰上一會兒才吃，造成體內濕熱，濁氣上溢，口臭問題就出現了。
那么口臭怎么去除最簡單呢？消除口氣，簡單的方法是將一小撮綠茶葉放入口中，細細咀嚼，綠茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要細菌。雖然喝綠茶也會對消除口臭有幫助，但咀嚼綠茶葉具有更好的效果。但是如果光嚼綠茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，令人感到不舒服。因此建議茶葉與口香糖一同咀嚼，每天兩至三次，不僅有助于口腔清潔，而且也可以盡快地消除口臭。
此處，為大家推薦一款養生茶，還你清新笑容。
蓮子心綠茶：蓮子心具有很好的瀉胃火功效，綠茶則有很好的清熱功效。每天取3克蓮子心，綠茶包一個，用開水沖泡3分鐘后飲用，每天堅持喝一杯，連續堅持7天后就能達到很好的去除口氣的功效。
視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之后飲用。但是，綠茶含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
綠茶苦瓜釀
1.材料：苦瓜1根，肉餡100克，綠茶5～10克，淀粉、食鹽、胡椒粉、芝麻油、雞精各適量。
2.做法：
（1）苦瓜切成2～3厘米長的段，挖去中間的子。
（2）用調味料腌制肉餡。
（3）苦瓜放入沸水中焯1分鐘撈出放入涼水中。
（4）將苦瓜濾干水分，抹一些生粉，將肉餡填入苦瓜中。
（5）蒸鍋內水開后，放入步驟（4）中的苦瓜蒸5分鐘。
（6）蒸苦瓜的過程中，準備好綠茶水。
（7）苦瓜蒸好后，將苦瓜盤中的水倒出來，綠茶水倒入鍋中，放適量鹽和雞精，再放少量的淀粉水調成芡汁，淋在苦瓜上即可。
3.功效：清胃火，除口臭。
綠茶鮮蝦
1.材料：鮮蝦200克，綠茶10～15克，生姜2片，蒜1瓣，食鹽、生抽、白糖、料酒各適量。
2.做法：
（1）買來的蝦去掉蝦線、蝦頭、蝦腳后洗凈備用。
（2）用料酒腌制處理好的蝦5分鐘。
（3）綠茶用中等熱水泡開后將茶葉濾出，控干水分，切點姜、蒜片。
（4）鍋里倒少量的油，加熱后將茶葉倒入，用中小火翻炒出香味后撈出備用。
（5）鍋里重新倒點油爆香姜、蒜片。
（6）爆香后把腌好的蝦倒入鍋內。
（7）翻炒變色之后加入生抽、料酒、鹽和白糖適量，炒勻。
（8）調料汁燒得差不多快干的時候，倒入2勺剛才泡好的綠茶，繼續翻炒。
（9）等茶香味出來后，把先前炒好的茶葉倒進去快速翻炒出鍋就可以了。
3.功效：解膩，助消化，防止脂肪堆積，消除口腔細菌。
蜂蜜薄荷茶
1.材料：薄荷葉5克，綠茶3克，蜂蜜一大勺。
2.做法：
（1）將新鮮的薄荷葉摘下后，洗干凈，瀝干水分和綠茶放在干凈的紗布里。
（2）包裹好后，用白線扎緊，放在容器里，加入適量的冰糖。
（3）倒入200克的沸水。
（4）浸泡直到茶水冷卻，拿出包裹著薄荷和綠茶的紗布袋，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
3.功效：潤腸通便，安神解膩，抑制口腔細菌。
飯后喝綠茶，可預防齲齒、牙周病、口臭
《隨息居飲食譜》云：微苦，味甘而涼，清心神，醒睡除煩；涼肝膽，滌熱消痰；肅肺胃，明目解渴。
與同事或者朋友交流的時候，發現自己有難聞的口氣，會非常尷尬，口臭不僅讓自己自卑，還能使別人“遠離”你。
所謂口臭就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。
半數有口臭問題的人都不會覺得自己有口臭。因為口腔后邊的軟腭部分是同鼻腔連在一起的，而鼻子聞不到口腔后部產生的氣味，就是再強的氣味也聞不到。自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味了。
天熱，不少減肥的人遭遇了口氣的尷尬。因為胃中分泌的胃酸是用來分解食物的，如果吃的東西很少，胃酸只用于分解很少量的食物，那些無事可做的胃酸會令口氣的味道發生改變。
另外，為了解暑，人們普遍喜歡吃冰凍食物，冰激凌、冰鎮飲料，連西瓜也要冰上一會兒才吃，造成體內濕熱，濁氣上溢，口臭問題就出現了。
那么口臭怎么去除最簡單呢？消除口氣，簡單的方法是將一小撮綠茶葉放入口中，細細咀嚼，綠茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要細菌。雖然喝綠茶也會對消除口臭有幫助，但咀嚼綠茶葉具有更好的效果。但是如果光嚼綠茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，令人感到不舒服。因此建議茶葉與口香糖一同咀嚼，每天兩至三次，不僅有助于口腔清潔，而且也可以盡快地消除口臭。
此處，為大家推薦一款養生茶，還你清新笑容。
蓮子心綠茶：蓮子心具有很好的瀉胃火功效，綠茶則有很好的清熱功效。每天取3克蓮子心，綠茶包一個，用開水沖泡3分鐘后飲用，每天堅持喝一杯，連續堅持7天后就能達到很好的去除口氣的功效。
視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之后飲用。但是，綠茶含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
綠茶苦瓜釀
1.材料：苦瓜1根，肉餡100克，綠茶5～10克，淀粉、食鹽、胡椒粉、芝麻油、雞精各適量。
2.做法：
（1）苦瓜切成2～3厘米長的段，挖去中間的子。
（2）用調味料腌制肉餡。
（3）苦瓜放入沸水中焯1分鐘撈出放入涼水中。
（4）將苦瓜濾干水分，抹一些生粉，將肉餡填入苦瓜中。
（5）蒸鍋內水開后，放入步驟（4）中的苦瓜蒸5分鐘。
（6）蒸苦瓜的過程中，準備好綠茶水。
（7）苦瓜蒸好后，將苦瓜盤中的水倒出來，綠茶水倒入鍋中，放適量鹽和雞精，再放少量的淀粉水調成芡汁，淋在苦瓜上即可。
3.功效：清胃火，除口臭。
綠茶鮮蝦
1.材料：鮮蝦200克，綠茶10～15克，生姜2片，蒜1瓣，食鹽、生抽、白糖、料酒各適量。
2.做法：
（1）買來的蝦去掉蝦線、蝦頭、蝦腳后洗凈備用。
（2）用料酒腌制處理好的蝦5分鐘。
（3）綠茶用中等熱水泡開后將茶葉濾出，控干水分，切點姜、蒜片。
（4）鍋里倒少量的油，加熱后將茶葉倒入，用中小火翻炒出香味后撈出備用。
（5）鍋里重新倒點油爆香姜、蒜片。
（6）爆香后把腌好的蝦倒入鍋內。
（7）翻炒變色之后加入生抽、料酒、鹽和白糖適量，炒勻。
（8）調料汁燒得差不多快干的時候，倒入2勺剛才泡好的綠茶，繼續翻炒。
（9）等茶香味出來后，把先前炒好的茶葉倒進去快速翻炒出鍋就可以了。
3.功效：解膩，助消化，防止脂肪堆積，消除口腔細菌。
蜂蜜薄荷茶
1.材料：薄荷葉5克，綠茶3克，蜂蜜一大勺。
2.做法：
（1）將新鮮的薄荷葉摘下后，洗干凈，瀝干水分和綠茶放在干凈的紗布里。
（2）包裹好后，用白線扎緊，放在容器里，加入適量的冰糖。
（3）倒入200克的沸水。
（4）浸泡直到茶水冷卻，拿出包裹著薄荷和綠茶的紗布袋，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
3.功效：潤腸通便，安神解膩，抑制口腔細菌。