綠茶喝了有什么好處？正確喝綠茶的方法

綠茶是我們日常生活中常見的一種飲品，不僅綠色健康，茶葉中還含有很多天然的營養物質成分，長期飲用可以補充身體營養需求，有保健養生的作用。那么，綠茶喝了有什么好處？怎樣正確喝綠茶呢？下面我們一起來了解看看。綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多。對人體有諸多的保健效果，具體如下：
喝綠茶的好處
1、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
2、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。sod（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高sod的活性，清除自由基。
3、降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
6、改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
注意，喝綠茶雖好，但綠茶并非適合所有人群，飲用綠茶也要注意一些禁忌。比如，老年人、肝肺病人、尿結石患者和感冒發燒者最好不要飲用濃綠茶。另外，不要空腹喝茶、不要喝隔夜茶，也不要用綠茶水服藥。要正確合理的飲用。
正確喝綠茶的方法
1、水溫控制在80-90度，（一般外形緊接的高檔名優綠茶，建議用75-85度水，先倒水，再投茶，謂之上投法；普通綠茶85度左右的熱水，先投茶，再倒水，謂之下投法）；
2、第一泡不要喝；
3、茶杯最好使用瓷杯、玻璃杯；
4、不建議使用茶壺泡綠茶，不易降溫，會悶熟綠茶，失去清香；
5、最多泡五次，多了茶湯里會有有害物質。
喝綠茶的時候要正確的沖泡，茶湯滋味才會更加。同時正確喝綠茶要注意禁忌，合理的飲用。綠茶很適宜夏季飲用消暑，常坐在電腦邊、抽煙多的人可以常喝綠茶。另外，綠茶有美容護膚的作用，女性朋友也可以經常適量飲用。