怎樣喝普洱減肥效果最好，為什么你喝了沒瘦?
發(fā)布時(shí)間：2024-09-10 點(diǎn)擊：67
相信很多朋友最初開始喝普洱茶的時(shí)候都看中了它具有減肥這個(gè)功能，尤其是對(duì)于女性，每天飲用卻發(fā)現(xiàn)居然沒瘦反而還胖了，難懂是普洱茶欺騙了你嗎?那可能就是你沒有掌握到喝普洱茶的技巧，下面給您簡(jiǎn)單講一下怎樣喝普洱減肥效果最好?
怎樣喝普洱減肥效果最好，為什么你喝了沒瘦?
一、飯前空腹喝普洱熟茶
這招普洱茶減肥法對(duì)清腸排毒、便秘肥胖最有效。經(jīng)過人工渥堆發(fā)酵的普洱熟茶，富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。普洱熟茶比較溫和，因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的普洱茶減肥法。
早起先空腹喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳瑁饶軒椭迥c排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
二、飯后喝普洱生茶
普洱茶減肥功效是由于普洱生茶中含有豐富的茶多酚。實(shí)驗(yàn)證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液 中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。
三、全天喝普洱蜜柚茶
材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然后加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫后，加入蜂蜜調(diào)味即可。柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。
添加了蜂蜜和柚子的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時(shí)獲得了美容養(yǎng)顏、抵抗衰老和促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的功效，是女孩子們?nèi)於伎梢噪S時(shí)飲用的獨(dú)特減肥茶飲。
四、喝普洱減肥要點(diǎn)
1、找對(duì)適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進(jìn)的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅(jiān)持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體絕對(duì)是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠(yuǎn)都要以健康為前提。
2.減肥期間，喝茶同時(shí)要配合相應(yīng)的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要控制好。等到保持身材的時(shí)候，飲食就可以慢慢恢復(fù)，那時(shí)候只需要堅(jiān)持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
3.最好再加上適量的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。在能堅(jiān)持的情況下，盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更好。剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時(shí)吃點(diǎn)水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應(yīng)茶了，基本喝好后也就不感覺餓了。
為什么你喝了沒瘦?
第一：時(shí)間
如果出于減肥的目的，普洱茶建議大家飯前喝。茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時(shí)又不容易被消化吸收，自然的也就會(huì)起到一定降低體重的作用。除了飯前可以喝以外，另外就是在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，不用擔(dān)心會(huì)失眠，因?yàn)槠斩鑼?duì)睡眠是有好處的，當(dāng)然這里說的一定是普洱熟茶。
第二：濃度
對(duì)于要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，適量即可，太淡是沒有什么效果的，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易“醉茶”，具體還要看個(gè)人的喜好和口感。此外，喝茶時(shí)間的長(zhǎng)短也很重要，普洱茶是要長(zhǎng)期飲用才會(huì)有明顯效果的，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，只有持續(xù)堅(jiān)持，夢(mèng)想才能實(shí)現(xiàn)。
第三：量
雖然喝普洱茶可以幫助我們減肥，但是也不能過度飲用，甚至以茶代水，這是絕對(duì)不行的。每天我們飲用普洱茶的量是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，過多會(huì)造成我們身體內(nèi)部酸堿度失衡，對(duì)于我們的身體是會(huì)造成一定的危害的。一般一天來說，在飯前喝一杯以及在睡覺以前再喝一杯，這樣的話效果才會(huì)最好。
每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的體魄，而合理的飲食，規(guī)律的作息時(shí)間顯得尤為重要。普洱雖好，但也非靈丹，還是需要自己管理好自己的飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，這樣才能擁有健康，遠(yuǎn)離肥胖!
不但要正確的飲用普洱茶，還要找對(duì)適合自己的方法，才能達(dá)到減肥的效果。以上內(nèi)容就介紹到這里~~~
怎樣喝普洱減肥效果最好，為什么你喝了沒瘦?
一、飯前空腹喝普洱熟茶
這招普洱茶減肥法對(duì)清腸排毒、便秘肥胖最有效。經(jīng)過人工渥堆發(fā)酵的普洱熟茶，富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。普洱熟茶比較溫和，因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的普洱茶減肥法。
早起先空腹喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳瑁饶軒椭迥c排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
二、飯后喝普洱生茶
普洱茶減肥功效是由于普洱生茶中含有豐富的茶多酚。實(shí)驗(yàn)證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液 中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。
三、全天喝普洱蜜柚茶
材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然后加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫后，加入蜂蜜調(diào)味即可。柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。
添加了蜂蜜和柚子的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時(shí)獲得了美容養(yǎng)顏、抵抗衰老和促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的功效，是女孩子們?nèi)於伎梢噪S時(shí)飲用的獨(dú)特減肥茶飲。
四、喝普洱減肥要點(diǎn)
1、找對(duì)適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進(jìn)的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅(jiān)持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體絕對(duì)是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠(yuǎn)都要以健康為前提。
2.減肥期間，喝茶同時(shí)要配合相應(yīng)的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要控制好。等到保持身材的時(shí)候，飲食就可以慢慢恢復(fù)，那時(shí)候只需要堅(jiān)持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
3.最好再加上適量的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。在能堅(jiān)持的情況下，盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更好。剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時(shí)吃點(diǎn)水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應(yīng)茶了，基本喝好后也就不感覺餓了。
為什么你喝了沒瘦?
第一：時(shí)間
如果出于減肥的目的，普洱茶建議大家飯前喝。茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時(shí)又不容易被消化吸收，自然的也就會(huì)起到一定降低體重的作用。除了飯前可以喝以外，另外就是在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，不用擔(dān)心會(huì)失眠，因?yàn)槠斩鑼?duì)睡眠是有好處的，當(dāng)然這里說的一定是普洱熟茶。
第二：濃度
對(duì)于要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，適量即可，太淡是沒有什么效果的，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易“醉茶”，具體還要看個(gè)人的喜好和口感。此外，喝茶時(shí)間的長(zhǎng)短也很重要，普洱茶是要長(zhǎng)期飲用才會(huì)有明顯效果的，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，只有持續(xù)堅(jiān)持，夢(mèng)想才能實(shí)現(xiàn)。
第三：量
雖然喝普洱茶可以幫助我們減肥，但是也不能過度飲用，甚至以茶代水，這是絕對(duì)不行的。每天我們飲用普洱茶的量是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，過多會(huì)造成我們身體內(nèi)部酸堿度失衡，對(duì)于我們的身體是會(huì)造成一定的危害的。一般一天來說，在飯前喝一杯以及在睡覺以前再喝一杯，這樣的話效果才會(huì)最好。
每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的體魄，而合理的飲食，規(guī)律的作息時(shí)間顯得尤為重要。普洱雖好，但也非靈丹，還是需要自己管理好自己的飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，這樣才能擁有健康，遠(yuǎn)離肥胖!
不但要正確的飲用普洱茶，還要找對(duì)適合自己的方法，才能達(dá)到減肥的效果。以上內(nèi)容就介紹到這里~~~