喝綠茶的好處與功效

在我們的身邊，不少人喝茶學茶有些輕視綠茶了。從茶葉的發展來看，綠茶是最早出現的茶類，其他茶從她發展而來，不僅是工藝的發展，而且品飲上也是綠茶為基礎。綠茶的鮮活與細膩，是其他茶類難比的。喝懂綠茶，對學習其他茶類有很大的幫助，具體的功效如下！
喝綠茶的好處
1、防癌抗癌
喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好?，F在有醫學實驗已經證明了，綠茶對于胃癌、腸癌的防御抵抗作用效果明顯。
2、延緩衰老
經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。
3、降低血脂
經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態?；加懈哐娜巳?，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。
4、瘦身減肥
綠茶中好含有豐富的維生素c，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素c。并且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。
5、預防齲齒
我們知道現在的牙膏里面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿卜茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。
6、清熱解毒
綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對于經常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一。
7、防輻射
經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。
8、消除疲勞
飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素c，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后能夠感覺到輕松。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。
綠茶什么季節喝
中醫研究后表示，綠茶最好在夏季喝，因為綠茶是屬于寒性并且口味微苦的茶種類，而夏季天氣炎熱氣溫高，我們人體會肝火旺出汗多，所以喝綠茶是最好的緩解方法。在夏季因為天氣的酷暑，容易使我們的血液粘稠度變高，這樣會為心臟帶來負擔，這也是我們夏季非常疲憊想睡覺的原因。
所以在夏季時喝綠茶是能起到很大的緩解作用，這時候的綠茶就完全把其苦寒性發揮出來，使我們有著爽口又清鮮的口感，喝下去后能使我們解暑止渴。另外綠茶還有著豐富的兒茶素物質，能使我們人體殺菌消炎為我們帶來營養，還能提高免疫力。
喝綠茶的注意事項
1、綠茶屬于涼性的茶，食用后會增加身體寒氣，因此，寒性體質和經期的女性不適合喝綠茶，以免體內寒氣過重，引起宮寒痛經等癥。
2、綠茶中咖啡因的成分含量很高，興奮神經作用很強，在食用之后大腦會長時間保持興奮，因此，失眠多夢、睡眠質量很差的人不適合過多飲用，以免加重失眠癥狀。
綠茶最佳飲用時間
1、早上喝
早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的，經過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個小時喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。
2、中午喝
通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個小時再喝，對身體還是有好處的。
一茶入口，三春不忘。春天給人送來一杯鮮茶，更給自然萬物帶來生機與希望。此時喝過綠茶的人，才算是沒有錯過這個春天。對一杯春茶懷著滿滿的感恩，對三春時光抱有心誠的期待。好茶從不負佳人，愿一切值得等待的美好如約而至。