姜茶減肥有效嗎？怎么做有效？

夏天來了？雪糕、冷飲、西瓜......腦子里浮現的都是吃的，況且在夏天，感覺胃口特別好，根本沒有吃飽的時候。作為一名吃貨，美食肯定是不能辜負的，但是身材也很重要呀。捏一捏肚子上的肉肉就難受。聽說喝姜茶減肥有效，是真的嗎？今天就來了解一下吧。
一、姜茶的功效
1、因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。
2、可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。
3、生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲。
4、生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
5、容易患感冒者也可以每三天喝一次收預防之效。如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且龍精虎猛，精力充沛。
二、姜茶減肥嗎?
姜茶可以減肥。它的原理是利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜茶還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
三、姜茶的做法
1、生姜綠茶
做法：取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
綠茶姜湯鮮榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。
2、檸樂姜茶
材料：可樂300ml，姜絲，檸檬片。
做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置于里面，倒入適量的可樂，于電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老姜，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。
3、紅糖姜茶
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。注入適量清水(用礦泉水最好)。蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖姜湯紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
原來姜茶減肥是真的有效哦。生姜原來還有那么多的功效呢！姜茶還是手腳冰涼的小伙伴的首選呢！文中也介紹了好幾種口味的姜茶的做法。想要減肥的小伙伴就要學起來了哦。但是雖然喝姜茶能減肥，但是作為吃貨，也不能想吃就吃，也是要注意飲食的均衡哦。