困了累了，喝茶還是咖啡？

茶和咖啡是日常生活中常見的飲品，而且他們倆都是世界三大健康飲料成員。
繁忙的工作中，他們都可以起到一個功能，就是提神。
如果前一天沒睡好，或者今天工作內(nèi)容比較多，有點(diǎn)犯困，來一杯茶或者咖啡都是好選擇。
當(dāng)然因?yàn)榭诟械南埠茫吞嵘裥Ч牟煌蠹視饔羞x擇。
那這兩個飲品的提神效果到底誰好呢？今天小編給大家聊聊茶和咖啡的提神pk。
茶和咖啡，誰的提神效果更顯著？
眾所周知，茶和咖啡中都含有提神的成分——咖啡堿，其中茶的咖啡堿含量大概在2~4%，咖啡豆含有大概1%~2%。
明明茶的含量更高，為什么還要叫“咖啡堿”呢？是因?yàn)樽钤缭诳Х榷怪邪l(fā)現(xiàn)了這個成分，也可以叫咖啡因，它具有興奮中樞神經(jīng)的作用，驅(qū)散困意。
不過光看含量還不能說明問題，要看日常大家是怎么喝的。
通常大杯泡茶的話，茶水比是1：70，即一杯350毫升的茶，大約需要用5克干茶。
而咖啡的粉水比是1：10或1：20，即泡出等量的咖啡，使用的咖啡豆通常要20~30克。
加上咖啡豆是研磨之后萃取的，浸出率高，而茶是用水浸泡，有資料估算，等量的一杯茶，咖啡堿只有一杯咖啡的一半多一點(diǎn)。
因此實(shí)際來看：絕大多數(shù)情況下咖啡的提神效果是高于茶的。
原因就在于飲用方法的不同。
而且茶中還有一種特別的成分叫茶氨酸，它有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以抵消一部分興奮。喝茶的規(guī)律通常是一開始提神醒腦，之后慢慢心情平靜。
相對于咖啡來說，茶的提神效果更溫和一些。
為何有的人喝茶更精神？
可也有特殊情況，有少部分人群表示，自己喝咖啡還好，一喝茶就特別興奮，甚至晚上會睡不著覺，剛才不是明明說了咖啡更提神嗎？
其實(shí)，茶中除了咖啡堿，還有極為少量的茶葉堿和可可堿，它們也具有輕微的興奮作用。
不過體質(zhì)是因人而異的，就像吃辣的能力，有的人可以吃紅油火鍋，可有的人沾一點(diǎn)點(diǎn)辣椒就覺得嘴巴著了火。
對茶葉堿的耐受度也是一樣，雖然茶中含茶葉堿的含量只有0.002%，可確實(shí)有人的體質(zhì)對它很敏感，只要一點(diǎn)點(diǎn)神經(jīng)就會很興奮。
這就解釋了生活中，有人會感覺到喝茶比咖啡更提神的現(xiàn)象了。
因此如果要靠茶或者咖啡提神，自己的身體和嘴巴最誠實(shí)，咖啡屬于強(qiáng)效力量足，茶葉溫和還可以鎮(zhèn)靜安神。
哪個有效果，好喝，就喝哪個。