中醫推薦百結葉桂花茶養生食譜，養肺潤肺，清除肺部毒素

香煙雖然不是毒品，但是對于人身體的危害是不小的，其最容易引發的就是肺癌。
隨著科學的進步，科學家們發現，吸煙的人不止會危害到自身的身體健康，還會給他身邊和周圍的人帶來危害，也就是二手煙的危害。
可是吸煙者很少能戒掉香煙，原因也十分的簡單，也就是尼古丁的作用。
如果細心發現往往吸煙成癮的人，和普通人不太一樣，下面就讓我們來看看都有哪些區別。
當臉上出現這3處異常的時候，煙民就要注意了，這很可能是肺部給你發送的警報
第一處：鼻頭發黑
鼻子和肺部是有關系的，當你的鼻子發黑的時候，很可能是肺部積累了不少毒素的原因，如果一直持續下去，很可能就是肺癌要出現了。
第二處：嘴唇發紫發黑
如果一個人早上起床后發現，自己的嘴唇有變紫發黑的情況，很可能是肺部受損的表現，如果鼻子發黑是在給你警告，那么嘴唇發黑便是在告訴你“懸崖勒馬”。
第三處：皮膚暗淡無色
皮膚暗淡無色，這已經是煙鬼才會出現的狀況了，這類人你不用觀察，大多都是與香煙為伴的人。
身體各器官要正常工作都離不開氧氣，而肺是為人體輸送氧氣、排出二氧化碳的唯一器官，可謂是身體的“發動機”。
因此養肺護肺是想要健康長壽，首當其沖要做的工作。
冬季養肺，做好三件事，肺越來越健康
1、飲水養肺
冬季天氣會比較干燥，人體的水分會非常容易流失。
所以早冬季我們應該多喝水，有條件的可以多吃一些養肺的水果。
這一些可以滋潤肺部和呼吸道的潤滑，也能夠幫助我們進行代謝，將身體中的代謝廢物通過身體沖刷出去。
2、定期沐浴可護肺
在秋冬季節，大家可以通過洗澡來促進血液循環，使肺與皮毛氣血流通。
一般洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。
同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
3、常按迎香穴
這個穴位位于鼻翼兩側，想要養肺的話，建議早起之后或是入睡之前用你雙手手掌肌肉最豐厚的地方(也就是大拇指一側的肌肉)反復摩擦鼻翼兩側約兩百次后停止。
經常用食指指腹垂直按壓迎香，每次1-3分鐘，能使鼻子保持舒暢，對肺部也有很好的保健作用，可預防肺病。
中醫推薦兩大養生食譜，養肺潤肺，清除肺部毒素。此外，通過吃有助補益肺臟的食物，來起到養肺的目的。
當然，前提是要選擇合適的食物，而且還需要長期堅持，因為食療的效果比較慢，但是比較安全，同時還能為身體補充營養。
所以說，冬季想養肺的話，建議從飲食下手：
1、百結葉桂花茶
準備食材：百結葉、桂花
制作方法：將百結葉和桂花切斷、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
《醫林纂要》記載百結葉能“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕”。
桂花具有溫中散寒、潤肺化痰、暖胃止痛的作用，對食欲不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經閉、腹痛有一定療效。
桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶或浸酒內服。
中醫認為，桂花有極高的食用、藥用價值，古人也說桂花為“百藥之長”。
此方是中醫的食療方，對于常吸煙的人可起到清肺毒、保護肺部健康的作用。
2、甜杏仁豬肺湯
準備食材：甜杏仁(也就叫做南杏)約18克，同時購買1個新鮮的豬肺(若是冰凍過的口味比較差)。
制作方法：將豬肺認真清洗幾遍，確保洗干凈了之后將豬肺切成片狀，切好之后用手去擠豬肺片。
之后用清水將豬肺氣官中擠出來的泡沫沖洗干凈。
洗完好之后與洗好的甜杏仁一起放入砂鍋中加水燉煮幾個小時，也就是燉煮至食材熟爛為止，最后加入食鹽調味就可以了。
中醫有以形補形的說法，所以吃豬肺自然是有助人體補肺的。
再者甜杏仁中含有杏仁油、蛋白質、脂肪油等營養物質，有助滋養身體，還能滋潤肺臟。
兩者搭配燉湯食用，養肺效果自然是加倍的。