每天喝綠茶的好處

綠茶是中國的主要茶類之一，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。今天小編為大家介紹常喝綠茶的好處有哪些：
常喝綠茶的好處：
1.增強記憶力
日本學者發現，經常喝綠茶能提高認知功能。
綠茶改善大腦功能的功效成分是兒茶素這種強效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。
綠茶改善大腦功能的功效成分是兒茶素
2.控制體重
研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進脂肪的氧化作用，從而減輕體重。
3.保護皮膚免受紫外線損傷
綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，保護皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。
綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面
4.降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5.控血糖
近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6.保護心臟
日本學者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。
7.防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質的抗酸性。
8.減輕關節炎
綠茶能減輕關節炎癥，延緩軟骨破損進程。
綠茶不適人群
胃不好的人不適合喝綠茶的,胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
經期女性：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收；
孕期女性：茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷；
哺乳期女性：茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌；
更年期女性：喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。