女人經期可以吃火鍋嗎經期吃火鍋怎么補救

火鍋是會讓人上癮的一種食物，越吃越好吃，越吃越停不下來。那么來月經可以吃火鍋嗎？經期吃火鍋怎么辦？下面一起來看看吧。
女人經期可以吃火鍋嗎
經期最好不吃火鍋。
經期最好不要吃火鍋，因為辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多，月經期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當，素食比肉類最好是3：1的搭配。
吃火鍋怎么補救不發胖
1、餐后來杯茶
在餐后都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)，發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐后的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。
2、多喝水
人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋后多喝水還能消除浮腫。
3、餐后兩小時運動
運動幫助人體消耗多余熱量，在吃火鍋后的2小時后，不妨選擇高效燃脂的高強度間歇性訓練(hiit)減肥。