頸椎病高發(fā)，你是幾級“危脖達人”？

越來越多的年輕人長期呆在電腦前工作，既不運動也沒有正確保養(yǎng)，患上頸椎病、腰椎病還不正確配合醫(yī)生進行治療。建議親們一旦出現(xiàn)了頸酸背痛腿腳麻木的情況應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)，以盡量延緩病情。
你是幾級“危脖達人”？
作為微信達人的你，知道自己是幾級“危脖達人”嗎?
初級達人初級達人常練抬頭危脖指數(shù)★剛開始很多人出現(xiàn)輕微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等癥狀，但不影響工作和生活，一般只要稍微活動一下就能緩解。
建議
長時間伏案工作和學(xué)習(xí)，加上桌椅高低不合理，都會造成頸背肌的疲勞，為頸椎病的發(fā)生埋下禍根。
這時要注意調(diào)整一下坐姿，如身體坐直、頭部微仰、挺胸，并將電腦屏幕或椅子調(diào)整到頭部正視電腦屏幕的位置。伏案工作30分鐘左右就抬頭看看天花板，并向前后左右各個方向分別緩慢轉(zhuǎn)動一下脖子。工作之余可經(jīng)常進行一些對頸椎有益的活動，如游泳、放風(fēng)箏。
中級達人中級達人及時就診危脖指數(shù)★★★
如果你在一段時間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)落枕，或者胳膊不得勁、疼痛、麻木，甚至走路容易發(fā)飄、跑偏，已經(jīng)在很大程度上影響了工作和生活，這時就要警惕輕型頸椎病了，應(yīng)及時就診。
建議
生活中建議換一個柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭，以睡醒覺后脖子比較放松為宜，注意不要使用充氣棉枕。
上班休息間隙可學(xué)學(xué)大鵬展翅，站立彎腰至90度，手臂向兩側(cè)展開模仿大鵬展翅，不抬頭，堅持5分鐘，可以增加頸椎部肌肉的韌性。
也可以通過熱敷、按摩、貼膏藥等方法，幫助放松頸部肌肉，緩解不適癥狀。
高級達人高級達人必須手術(shù)危脖指數(shù)★★★★★
如果發(fā)現(xiàn)自己寫字開始歪歪斜斜，吃飯時拿不穩(wěn)筷子，只能用勺子，走路一腳深一腳淺，像踩在棉花上一樣，就說明頸椎病已經(jīng)很嚴(yán)重，可能需要手術(shù)了。當(dāng)出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，已經(jīng)嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量，從這開始做手術(shù)效果也不會很理想了。而一旦出現(xiàn)四肢癱瘓下不了床，此時就算手術(shù)，風(fēng)險也是很大的了。
建議
盡早就醫(yī)，不要硬扛
下一篇：一款多效皂 有效解決你的肌膚問題，從毛囊根本解決肌膚問題上一篇：臉上長斑別忽視，很可能是身體這里出了問題！
同類茶效頻道
? 為什么酷夏養(yǎng)生銷煩暑要飲白茶? ? 新會陳皮與老白茶的邂逅，碰撞出養(yǎng)生之妙
? 原來一杯茯茶的營養(yǎng)這么高! ? 秋天喝茯茶，祛寒又祛濕!
? 白茶這么甜，為什么還能降血糖? ? 茶與治未病的關(guān)系
? 怎樣選茶、喝好茶，這篇選茶大全值得收藏! ? 姜黃茶什么時候喝最好?女性喝姜黃茶的好處有哪
? 健康喝茶大全 ? 常喝綠茶有什么好處?
>