怎樣喝茶才健康？

茶是大家熟悉的飲品，喝茶現在已經逐步成為了人們生活中必不可少的一件事情，研究表明，喝茶還有利于我們的身體健康，然而從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情也不少，如果飲用不當也會影響身體健康。那么哪些病人不宜喝茶呢？怎樣喝茶才是健康的呢？
哪些病人不宜飲茶
一、患有便秘的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。
二、患有神經衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。由于茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處于極度興奮狀態而得不到休息。
三、患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。
四、患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以康復。
五、患有潰瘍病的人不宜飲茶。因為茶葉中的茶堿會降低磷酸二脂？的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。
六、患有泌尿系統結石的人不宜飲茶。由于茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發展。
七、發燒時不宜飲茶。因為茶葉中所含茶堿能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減以至消失。因此，發燒患者不宜飲茶。
茶水療疾，喝茶預防日常疾病
一、防治兒童齲齒：茶水中的氟可阻止牙齒在口腔酸性環境中脫磷、脫鈣，故常用茶水漱口可防齲齒。
二、口臭或吸煙過度引起心慌、惡心，可用茶水漱口并飲用適量濃茶來解除。
三、刷牙時牙齦易出血者：可經常飲茶，因茶中富含維生素c、鐵質及止血成分，可使牙齦堅韌，毛細血管彈性增加，防止出血。
四、暈車暈船：事先用一小杯溫茶水，加2─3毫升醬油飲下。
五、腹瀉：茶中的鞣酸有收斂止瀉作用，喝濃綠茶，可止腹瀉。
六、嬰幼兒皮膚皺褶處發炎紅腫時：可用茶葉熬水，放至適宜溫度后給嬰幼兒外洗。
七、勞累過度：泡新茶一杯飲用，能較快地消除疲勞，恢復精力。
八、過食油膩不適者：可飲用較濃的熱茶，如飲磚茶或沱茶，解膩效果更好。
九、膽固醇高并伴有心血管疾病者：每天飲茶水一杯，能降低膽固醇，保護心血管。
十、食欲不振、小便黃赤者：可多飲用些淡茶水。