兒童不宜常喝茶

大家都知道茶具有一定保健作用，認為既是好東西，兒童也能喝，孰不知兒童經常飲茶是有害無益。理由是小兒正處于生長發育的高峰期。他們不僅需要充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物，而且也需要鈣、磷鐵、鋅等礦物質，以滿足機體發育的需要。鈣、磷是構成骨骼的重要成分，鐵是構成血紅蛋白的核心，鋅可促進機體的生長發育和性的成熟。當兒童經常飲用茶水時，便會影響機體礦物質的吸收。
因為茶水中含有較多的鞣酸(單寧)，鞣酸可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物，從而阻止了機體對礦物質的吸收。有試驗表明，食用某種蔬菜餐時，鐵的吸收率為0．5毫克，如果飯后再飲用一杯茶，鐵的吸收率可降低為0．27毫克，其抑制率約46%，這對兒童的正常發育將產生不利影響。茶葉中還含有能使大腦皮層興奮的咖啡因和茶堿。兒童常飲茶，便會出現興奮煩躁　癥狀。 茶水還有利尿作用。小兒腎臟尚未發育完善，如常飲茶水，排尿量增加可以增加腎臟的負擔，不利兒童的身心健康。 是以不要給兒童喝茶，礦泉水和白開水才是兒童最佳的飲品。