自制清腸減肥茶吸油刮脂專瘦肚子
發(fā)布時間：2025-03-17 點(diǎn)擊：18
自制不反彈的健康飲食減肥茶
減肥茶的材料：
1、紅棗10顆
2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)
3、山楂10克(大約8-10片)
4、枸杞子15-20顆
5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6、檸檬半個:實(shí)在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1、準(zhǔn)備1800cc的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用，在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就ok了。沒有必要老是熬，畢竟也是挺麻煩的，停喝了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
通下潤腸茶
材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。
制法：
1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。
2. 加入 500 ㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
飲用法：每日一杯即可。
效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。
注意事項(xiàng)：消化系統(tǒng)不良者忌服。
綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時溫服。
效果：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
注意事項(xiàng)：胃潰瘍、胃痛者忌服。
蜜綠愛玉茶
材料：愛玉 250 克、陳皮 6 克、綠茶袋 1 個、檸檬 1 個、蜂蜜 1 匙。
制法：
1. 將檸檬榨汁，備用。
2. 綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。
3. 將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。
飲用法：以此代替點(diǎn)心與消夜，每日 1-3 杯。
效果：此茶除了易 有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶于水形成膠狀有黏性的物質(zhì)，含豐富植物膠與水容易纖維， 之所以被奉為減重圣品，就在于它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。
注意事項(xiàng)：胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，才可飲用此茶。
大柴胡湯
材料：柴胡 8 克、黃芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳實(shí) 2 克、大黃 2 克、大棗 2 克、生姜 5 克。
制法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日一杯，食前冷服。
效果：一不小心就吃太多，運(yùn)動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口干舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實(shí)胖者，此方可以清掃體內(nèi)的脂肪，使新陳代謝更通暢，并使體內(nèi)郁積的氣血，再次活躍起來。
注意事項(xiàng)：為中藥標(biāo)準(zhǔn)方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。
活氣消脂茶
材料：黃耆 10 克、車前子 5 克、草決明 10 克、桑葉 5 克、陳皮 5 克。
制法：以 2000 ㏄水煮茶飲用。
飲用法：每日飲用 1000 ㏄。
效果：黃耆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足， 車前子利水 ， 草決明潤腸、通便 ， 桑葉清肝明目，陳皮行氣除脹滿 ;此茶 專為上班族、大魚大肉、飲食失衡的現(xiàn)代人創(chuàng)制而成，能順暢消化道系統(tǒng)、促進(jìn)新陳代謝，長期飲用可達(dá)到并保持健美。
注意事項(xiàng)：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習(xí)慣性腹瀉者勿用。
輕身玉茶
材料：玉竹、玉米須各 20 克，參須、枸杞各 10 克。
制法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，飯前或后半小時溫服。
功效：玉竹、玉米須利水消脂，參須、枸杞補(bǔ)氣活血，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，增進(jìn)體立與新陳代謝;可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沉重，舉步維艱者;對于心臟無力者，可以有強(qiáng)心作用，增加身體代謝循環(huán)速率。
注意事項(xiàng)：適用于糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。
丹參綠茶
材料：丹參、何首烏、澤瀉各 10 克，綠茶包 1 個。
制法：將材料用 800 ㏄的水煮沸后，再用文火悶煮 5 分鐘，去渣即可飲用。
飲用法：每日 1 杯，飯后溫服。
效果：丹參、何首烏 活血散瘀、涼血清心、養(yǎng)血安神等功效， 澤瀉 利尿 ;此茶 針對雜食、過食的營養(yǎng)失調(diào)癥候群，此茶飲能活血化瘀，驅(qū)散肝之郁氣，調(diào)理體質(zhì)，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。
注意事項(xiàng)：易出血不止者，不宜大量服用。
減肥茶的材料：
1、紅棗10顆
2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)
3、山楂10克(大約8-10片)
4、枸杞子15-20顆
5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6、檸檬半個:實(shí)在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1、準(zhǔn)備1800cc的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用，在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就ok了。沒有必要老是熬，畢竟也是挺麻煩的，停喝了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
通下潤腸茶
材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。
制法：
1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。
2. 加入 500 ㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
飲用法：每日一杯即可。
效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。
注意事項(xiàng)：消化系統(tǒng)不良者忌服。
綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時溫服。
效果：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
注意事項(xiàng)：胃潰瘍、胃痛者忌服。
蜜綠愛玉茶
材料：愛玉 250 克、陳皮 6 克、綠茶袋 1 個、檸檬 1 個、蜂蜜 1 匙。
制法：
1. 將檸檬榨汁，備用。
2. 綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。
3. 將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。
飲用法：以此代替點(diǎn)心與消夜，每日 1-3 杯。
效果：此茶除了易 有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶于水形成膠狀有黏性的物質(zhì)，含豐富植物膠與水容易纖維， 之所以被奉為減重圣品，就在于它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。
注意事項(xiàng)：胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，才可飲用此茶。
大柴胡湯
材料：柴胡 8 克、黃芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳實(shí) 2 克、大黃 2 克、大棗 2 克、生姜 5 克。
制法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日一杯，食前冷服。
效果：一不小心就吃太多，運(yùn)動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口干舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實(shí)胖者，此方可以清掃體內(nèi)的脂肪，使新陳代謝更通暢，并使體內(nèi)郁積的氣血，再次活躍起來。
注意事項(xiàng)：為中藥標(biāo)準(zhǔn)方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。
活氣消脂茶
材料：黃耆 10 克、車前子 5 克、草決明 10 克、桑葉 5 克、陳皮 5 克。
制法：以 2000 ㏄水煮茶飲用。
飲用法：每日飲用 1000 ㏄。
效果：黃耆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足， 車前子利水 ， 草決明潤腸、通便 ， 桑葉清肝明目，陳皮行氣除脹滿 ;此茶 專為上班族、大魚大肉、飲食失衡的現(xiàn)代人創(chuàng)制而成，能順暢消化道系統(tǒng)、促進(jìn)新陳代謝，長期飲用可達(dá)到并保持健美。
注意事項(xiàng)：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習(xí)慣性腹瀉者勿用。
輕身玉茶
材料：玉竹、玉米須各 20 克，參須、枸杞各 10 克。
制法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，飯前或后半小時溫服。
功效：玉竹、玉米須利水消脂，參須、枸杞補(bǔ)氣活血，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，增進(jìn)體立與新陳代謝;可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沉重，舉步維艱者;對于心臟無力者，可以有強(qiáng)心作用，增加身體代謝循環(huán)速率。
注意事項(xiàng)：適用于糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。
丹參綠茶
材料：丹參、何首烏、澤瀉各 10 克，綠茶包 1 個。
制法：將材料用 800 ㏄的水煮沸后，再用文火悶煮 5 分鐘，去渣即可飲用。
飲用法：每日 1 杯，飯后溫服。
效果：丹參、何首烏 活血散瘀、涼血清心、養(yǎng)血安神等功效， 澤瀉 利尿 ;此茶 針對雜食、過食的營養(yǎng)失調(diào)癥候群，此茶飲能活血化瘀，驅(qū)散肝之郁氣，調(diào)理體質(zhì)，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。
注意事項(xiàng)：易出血不止者，不宜大量服用。