銀耳茶潤(rùn)肺養(yǎng)胃 秋季護(hù)肺離不開九大食物

我們都知道秋季的天氣多變，加上干燥，因此不少的肺部疾病患者常常在秋季復(fù)發(fā)。那么秋季如何護(hù)肺比較好呢？飲食是最佳的選擇，下面講講幾種最佳的護(hù)肺食物。
??九大秋季護(hù)肺食物
??1.銀耳茶
??銀耳味甘、性平，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有滋陰潤(rùn)肺的作用。取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。
??2.蘋果
??甘酸涼，可生津潤(rùn)肺，除煩開胃，止瀉。用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹瀉。一次不宜多食，半個(gè)或一個(gè)為宜，宜在早飯后8～9時(shí)或晚飯前6～7時(shí)食用，也可以和檸檬一起榨汁，酸甜適口非常好喝。每天食用一個(gè)蘋果對(duì)高血壓亦有一定的防治作用。
??3.白蘿卜
??蘿卜含葡萄糖、果糖、維生素c、芥子油、木質(zhì)素等成分，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
??4.梨
??有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
??5.山藥
??山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效，還能改善冠狀動(dòng)脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。
??6.枇杷
??枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤(rùn)肺止咳。
??7.柚子
??柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等功效，是預(yù)防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤(rùn)燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。
??8.南瓜
??南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當(dāng)多吃，有潤(rùn)肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)虛的功效，尤其適合晚秋天涼時(shí)節(jié)食用。
??9.白果
??白果大約在每年的九、十月份左右上市，這種水果不僅非常的肥美多汁，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富。在我國(guó)的一些地方，也將白果稱之為銀杏，具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。