烏龍茶平衡肌膚公式

烏龍茶中的茶多酚不但本身有抗自由基作用，而且能活化sod和過氧化氫酶，因此常喝烏龍茶有利于保持肌膚滋潤光澤。當然飲用量應該依各人身體的狀況決定。
別以為輕盈的短打和飄逸的裙裝，就能替你向周遭的人告白對夏季的詮釋，健美的肌膚才是真正的“發言人”。夏季保養皮膚的要訣，簡而言之——保濕與調脂。干燥和出油，可不是我們想要的。但千萬別把問題復雜化了，辦法其實很簡單。喝茶，且獨鐘烏龍茶，就像天平的準星，兩大夏季肌膚問題由此化解。
烏龍茶起源于福建武夷，是介乎紅綠茶之間的半發酵茶，故其既有綠茶的清香，又有紅茶的甘醇。其實烏龍茶只是總稱，還能細分出許多不同類別的茶，如茉莉花茶、鐵觀音、凍頂茶等。
通過各國研究者的實驗發現：烏龍茶對人體的健康在各方面都有積極作用，它不僅可以提神益思、破悶解乏、緩解精神疲勞，還能直接吸附消化腸內脂肪，調節皮脂的含量，提高皮膚角質層的保濕能力，使肌膚保持美麗健康的奧秘就在于此。烏龍茶口感純而不淡、濃而不澀，因而老少皆宜。
春季：必備的抗疲勞食品
餅干：供給能量
餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續到下班。
水果：提供維生素
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。b族維生素和維生素c對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素，有利于提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜（例如萵苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素c有助于保持認識活動（記憶和學習）的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1～2個水果、500克的蔬菜。
干果：能量補充劑
在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
奶制品：機體必需品
奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。
飲料：選擇性使用
適量飲用礦泉水對于補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽（鈣、鈉、鎂的含量各不相同），因此可以滿足我們日常的營養需要。鎂有助于體內物質的規則轉化，鈣能補充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。